冬天到了，有的人膝蓋發涼，一冷就痛，穿得比別人多也暖不起來，這個時候就表示你該給你的膝蓋保暖啦，讓你的膝蓋從內而外暖起來。那麼冬天膝蓋發涼如何緩解?冬天膝蓋應該怎樣保暖?下面本站小編帶來介紹。
天氣一冷，膝蓋就發涼、有痛感，首先給予局部的保暖，避免再受寒冷的刺激，導致膝蓋的疾病急性發作，引起疼痛症狀加重。可以給予適當熱敷、理療或者是局部外用活血化瘀的膏藥進行症狀的改善。
1、一般治療：外出時可佩戴護膝加強膝蓋保暖，並根據天氣變化及時增加衣物，日常生活中還可多進行運動鍛鍊，增強膝關節周圍肌肉穩定性，也可促進局部血液循環，改善冬天膝蓋冰涼的症狀;
2、物理治療：可用熱毛巾或熱水袋外敷，以擴張血管，改善局部血液循環，有利於保暖，也可在醫生指導下應用紅外線、超短波、等離子導入等物理方式治療，改善局部血液循環，也能夠緩解冬天膝蓋冰涼的症狀;
3、藥物治療：如果是由於陽虛導致冬天膝蓋冰涼，可以用金匱腎氣丸或者右歸丸進行調理，具有溫補腎陽的作用。如果是由於寒氣侵襲機體所致，可以應用獨活寄生湯、風溼骨痛膠囊等祛風散寒、通絡止痛的藥物。上述藥物均需在醫生指導下辨證使用，不可自行應用;
4、其他治療：除上述治療外，還可配合針刺、艾灸、拔罐等方法，以達到祛風散寒的目的。拔罐可祛除寒氣，針刺能夠通經活絡，使寒氣運行更易排出。最後可進行艾灸，有助陽的功效，陽氣能夠使寒邪排出體表，改善冬天膝蓋冰涼的症狀。
冬天膝蓋怕冷，保暖方法有佩戴護膝、食用驅寒食物、進行有氧鍛鍊等方式。膝關節對於人體來說是非常重要的組成部分，是在行走或者運動中必不可少的關節，保護好膝關節是十分重要的。
1、佩戴護膝可以有效防止膝關節受涼，對於需要在冬天駕駛車輛的人也是非常方便的。在室內可以使用熱水袋或者電熱寶對膝蓋進行局部熱敷，促進膝蓋周圍的血液循環，減輕膝蓋怕冷的情況。
2、在冬天熬一些薑湯、羊肉等驅寒的食物食用對緩解膝蓋怕冷也可以起到有效的作用。同時也可以用薑片泡水來泡腳，可以緩解膝蓋怕冷症狀。
3、每日進行有氧鍛鍊，增強股四頭肌的力量和強度，在寒冷的時候，通過收縮產生熱量來加熱膝關節，促進血液循環，增加身體表面的血液供應，從而維持關節的體溫。
4、對膝關節畏寒的原因進行準確的診斷，並根據病因進行治療，由於下肢血管問題，可以對血管進行治療，如果是風溼病所引起，則可以對風溼病進行治療，都可以有效緩解膝蓋怕涼的症狀。
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