孕期心情不好怎麼調節情緒

孕期一定要注意關注孕婦的情緒，畢竟孕婦心情不好這個對胎兒是有影響的，很多人都認爲沒有影響，實際上這個影響是潛在的，雖然不是直接影響到胎兒，但是會間接地影響到胎兒在子宮腔內的生長髮育。那麼，孕期心情不好怎麼調節情緒？

孕期心情不好的時候，一定要注意情緒的調節，首先需要正確認識孕期，還有身體會出現的變化，這裏建議孕婦看一些孕期的書籍。有很多孕婦的心情會不好，主要是平時想得太多，一會擔心寶寶有畸形，一會擔心流產等。

建議孕婦胡思亂想的時候，一定要注意及時轉移自己的注意力，比如做一些感興趣的事情，聽聽舒緩的音樂，找人聊聊天，還可以找一些自己喜歡做的事情做做，比如去逛街，去散步等，這樣有助於調節孕婦的情緒，讓孕婦感到快樂的。

孕婦的自身形象也是很重要的，孕期也要美美的，穿上美美的孕婦裝，這個改變個人的形象也是有助於孕婦心情的調節。當然這個時候孕婦是很需要家人的幫助和關心，尤其是孕婦的老公一般要多抽一點時間陪伴孕婦，開導孕婦。