現在計劃生育政策下孩子不能多生，所以每個家庭中孩子成爲了核心，大人每天都圍繞着孩子打轉。很多家長髮現自己的孩子頭髮發黃，於是就非常焦慮，自己的孩子是不是缺少什麼東西呢？其實孩子頭髮黃確實存在着營養成分的不足，這種營養不足可以通過飲食調理，那麼寶寶頭髮黃吃什麼比較好呢？
1、頭髮長得慢或不長頭髮：如果寶寶剛出生，正處於胎毛更換期，這可看作正常的生理現象，但如果寶寶到了一定月齡仍然有頭髮長得慢，甚至不長頭髮等情況，可能是體內缺乏蛋白質、鋅和B族維生素的症狀。
營養建議：對於處於哺乳期的寶寶，媽媽在飲食中要多加註意補充，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、魚蝦等乳類、蛋類和海產品，使乳汁營養更加全面充沛；如果寶寶是人工餵養，則應爲他選擇優質奶粉。
2、頭髮稀少又柔軟：寶寶過了嬰兒期仍有頭髮稀疏的情況，大多是頭髮長期營養不良所致，主要是寶寶體內缺乏維生素A、維生素B族及葉酸、鈣、鋅、鐵等，妨礙了頭髮的正常生長髮育。
營養建議：給寶寶的日常飲食做適當調整，多提供黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦、動物肝、貝殼類等食物。也可在醫生指導下，給寶寶適當服用維生素、鈣等補充劑。同時，可以配合中醫按摩療法，每天用手指輕輕按摩寶寶頭皮2～3次，每次5分鐘，以促進頭部血液循環，增強營養供應，刺激頭髮的生長髮育。
3、頭髮顏色發黃：寶寶出生幾個月時頭髮往往變稀變黃，這與生長髮育與機體需求不平衡有關。如果過了這個階段，寶寶的頭髮仍然發黃，可能是攝取蛋白質、維生素、微量元素不足。如缺鐵、缺鋅的寶寶，頭髮容易發黃、無光澤。
營養建議：4個月開始，要給寶寶及時補充輔食，逐步添加蛋黃、蔬菜汁、果汁、肉泥、魚泥等。10個月後，寶寶開始離乳後的飲食，在日常膳食中除了可以多補充動物肝臟、蛋類、奶類、胡蘿蔔等富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，還可以適當吃些大豆、花生、核桃、黑芝麻等養髮護髮的最佳食品。
4、有脫髮現象：這種情況一般有兩種可能：一爲生理性脫髮，如小寶寶在出生後數週中，會出現胎髮脫落的現象，數月後會逐漸恢復。二爲病理性脫髮，以佝僂病（缺鈣引起）多見。寶寶缺鈣早期有時也會出現脫髮，並伴有睡覺愛哭鬧、多汗等症狀。
營養建議：堅持母乳餵養可有效預防寶寶缺鈣的情況發生。人工和混合餵養的寶寶可在醫生指導下補充維生素D和魚肝油，以促進鈣的吸收。寶寶4個月起，需要及時補充輔食，增添補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，如米粉、蛋黃、蔬菜泥、穀物等；6個月左右可多給寶寶食用奶酪、肉骨頭等。平時還要多給寶寶曬太陽，避免補鈣的同時食用含有草酸、植酸的食物，防止阻礙鈣的吸收。
本文介紹了寶寶頭髮黃的具體原因，也介紹了寶寶頭髮出現問題的時候可以採取的一些措施。其實寶寶頭髮發黃是缺乏營養的表現，最好是參照本文的方法來給寶寶補充足夠的營養，這樣纔可以很高改善寶寶的髮質哦。
