運動是我們保持身體健康必不可少的一件事情，健康的身體往往離不開合理的運動。不僅大人，即使是小孩子也應該要多運動，在促進健康的同時還有助於小孩子發育。許多家長會讓小孩子做仰臥起坐，那麼兒童做仰臥起坐有哪些好處呢？
兒童做仰臥起坐的好處
1、仰臥起座的作用更多跟瘦腹是結合在一起的，因爲現在很多人都知道練習仰臥起座可以幫助瘦腹。
2、仰臥起座是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛鍊腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。
3、從體育運動角度講，應堅持全身運動，全身運動以跑步爲最好，這一簡單運動可以起到鍛鍊身體的作用。
兒童做仰臥起坐的注意事項
1.逐漸增加次數
對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆爲原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。
2.慢慢進行
主要是以腹部肌肉的耐力爲訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。
3.動作要標準
如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，纔可以避免腹肌訓練的不協調狀態。
看完這篇文章，相信各位家長以及小朋友們都可以清楚地瞭解到兒童做仰臥起坐有着哪些好處了。兒童正處於最旺盛的發育時期，多做仰臥起坐有助於兒童的發育。但是在做的過程中也要注意安全，避免弄傷身體，家長們需要在旁邊進行協助。
