在當今這個顏值即正義的社會上，無論是男性還是女性都需要爲了自己的形象而進行努力。不少男性爲了使身材變得更加迷人，都會在週末的時候做一定的運動，而仰臥起坐對於男性的身材具有很好的改善作用。那麼大家知道男生應該如何正確做仰臥起坐嗎？
男生仰臥起坐的正確做法
一、姿勢保持，右臂斜上方伸直
背部以上的部位離地，保持住這個姿勢，然後託於後腦勺處的雙手鬆開，右臂往斜上方伸直手臂，與地面的角度大概是45度左右，左臂則放下，與左側身旁伸直，注意不要着地，保持與地面平行。
二、保持頭部雙肩離地姿勢
保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢，此時將左臂往上擺起，保持與地面45度的夾角，而右臂則往下襬，不要着地，與地面平行，交替地擺動兩臂4個來回。
三、雙臂往上同時伸展
雙臂往上同時伸展，與地面的夾角擴大至60度，雙腿伸直，往正上方擡高，腳掌朝向天花板，令雙腿與地面垂直，背部與頭部依然保持離地，保持姿勢4秒。
男生做仰臥起坐最佳時間
仰臥起坐運動的其中一個最佳時間是夜間，因爲晚飯後或睡前2、3個小時體內的食物已經消化了大半，人體也不會感覺特別疲憊，適當運動下，也有助於消耗一天的多餘熱量，而且此時運動也不會影響夜間的睡眠。
想要獲得好身材，最好的方法莫過於運動，而想要通過運動改善身材也需要正確的方法。只要按照正確的方法做仰臥起坐，相信男性朋友們不用多久就能夠看到很好的效果。而在仰臥起坐的過程中也要注意安全，以免發生腰部扭傷等狀況。
