錯誤的認識對MM們運動非常不利，因爲它不僅會導致不必要的運動損傷，也會讓運動效果大打折扣，那麼在做仰臥起坐的過程中，哪些認識誤區是很危險的呢？以下4個誤區是很多MM們都會犯，看看你中招了沒！
誤區一：只要堅持做仰臥起坐就能達到減肥效果
糾正：單純依靠仰臥起坐也許只能達到局部減肥效果，要讓減肥效果更顯著，就要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來！
誤區二：仰臥起坐做的又快又猛纔好
糾正：又快又猛並非是仰臥起坐的正確做法，這樣做容易讓腹部肌肉拉傷，運動時適當控制腹部的發力纔好。
誤區三：做仰臥起坐時，身體向某一個方向偏離
糾正：身體不自然地偏向某個方向是很多MM都會犯的毛病，但這是應該克服的，因爲這樣鍛鍊會讓腹部肌肉鍛鍊得不均勻，減肥效果也要大打折扣，所以鍛鍊時要保持同一方向哦。
誤區四：仰臥起坐做的速度越慢越有效果
糾正：仰臥起坐速度並非越慢越好，最合適的速度是起來時快速，躺下去時慢速，這樣的效果纔是最好的。
