鍼灸是我們中國的傳統治療手法，鍼灸具有疏通經絡，調和陰陽，扶正祛邪等功能。鍼灸減肥是近幾年來人們熱愛的一種減肥方法，因爲鍼灸減肥成本低，綠色環保，簡單方便。鍼灸減肥食譜，相信大部分朋友都不是很瞭解，接下來，小編就來具體介紹一下鍼灸減肥食譜。
鍼灸減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。
鍼灸減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。
鍼灸減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿100g，或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
其實，大部分減肥食譜都離不開少鹽少油少糖，講究清淡，多吃高纖維，低脂肪，高蛋白的食物。一定的量變在一定程度上會引起質變，凡事貴在堅持，減肥也是如此，唯有經常鍛鍊，合理膳食，堅持到底，減肥才能成功。
