落枕是常見的一個症狀，有些女性在洗過頭髮後，沒有及時吹乾，就很容易出現落枕的情況。也有些人晚上怕熱，總是開一晚上空調，第二天醒來脖子就開始難受了。接下來，媽網百科介紹落枕3分鐘偏方內容。
1、按摩法
患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指（拇指在左，四指在右）分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項 後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按 揉亦可，注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
2、熱敷法
取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個裝滿熱水（水溫應在70℃～80℃左右）的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次後，其疼痛的症狀就可明顯緩解。
3、拔罐法
在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。隨後用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子；然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麪杖在疼痛處輕輕擀幾下；最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受爲宜，這落枕症狀很快就能緩解了。
