中國人的傳統觀念中，成家之後的第一等大事就是傳宗接代，夫妻備孕生寶寶，那麼是不是能順利懷孕和生下健康的寶寶，男性的精子質量至關重要，在衡量精子質量的指標中，精子是不是能在正常時間內液化就是一個重要的指標。
精子30分鐘液化正常嗎？
正常男性精液液化時間應當在30分鐘內。男性的正常精液射出體外後，在精囊分泌的凝固酶的作用下，會呈現出稠厚的膠凍狀，射出體外後10到>20分鐘後在前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶的作用下而液化，變的較爲稀薄而更容易流動。精子液化時間小於30分鐘是屬於正常表現。精子不液化會直接導致女性無法受孕，精子的活動能力就會受到限制不能遊動，沒有辦法通過宮頸口和卵細胞結合，從而導致不孕。精子30分鐘液化是正常的，不過是處於正常和不正常的臨界點，說明精子質量還有待提升。
那怎麼樣提升精子質量呢？
1、多吃提高精子活力的食物，合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
2、徹底戒菸，吸菸損傷的絕不僅僅是呼吸系統，有研究發現，吸菸對心臟也有損害。而且對於男性來說，吸菸還會對精子造成影響。研究發現，每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。所以吸菸者應徹底戒菸。不過戒菸後也不要焦躁，因爲焦躁會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
3、避免陰囊溫度過高，精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右，這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應該避免一切導致陰囊局部溫度升高的行爲。穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成;洗澡時水不要過熱;避免久坐;坐着開車不要超過3小時。總之不要讓睾丸貼着身體的時間過長，以防溫度升高，影響精子的生成。
所以，男士們想要讓自己的精子質量更高，生活中的不良習慣就要堅決改掉。少喝酒，少抽菸，飲食上也要注意結構的多樣化，這樣你的生活纔會更健康、質量會更高，對於提升精子質量也有很好的幫助。要讓女方順順利利地懷上寶寶，就要保證精子在正常的時間內液化，而且這樣懷上的寶寶也會更加健康、更加可愛。
