關節炎是最常見的慢性疾病之一，其種類繁多，目前全球確診的已達100多種。骨關節炎是其中最常見的，實際上不是炎症，而是關節老化和磨損。該病隨着年齡的增長，患病率迅速上升。
以前，人們都認爲到了老年纔會得關節病，現在已非如此。醫生告訴記者，多年前，來看關節炎的病人幾乎都是五六十歲以上的老年人，男性多於女性，而且主要是從事體力勞動等重活的人，這是因爲他們的關節承重更多、磨損更厲害。現在，三十四歲的中青年患者越來越多，工作減少，從事腦力勞動，坐在辦公室人越來越多，而且女性患者越來越多。
36歲的李女士就是一例，她是某企業的部門總監。多年加班，伏案工作，長期使用電腦，她也早早參加了關節疾病患者的軍隊，頸、肩、腰、腕等關節部分有一定程度的損傷。
女性患者爲什麼逐年增加？裙子的高跟鞋成爲關節殺手
秋冬季節是關節炎類疾病的高發期，最近受降溫的影響，去醫院看關節炎的患者明顯比往常多。30歲的白領陸小姐最近總感覺自己的膝關節在坐立或行走的初期，會有一定的僵硬不適感，但是活動活動，或是走上一段路後就會好轉。家人懷疑她患了關節炎，所以來醫院看病了。檢查後，真的得了膝關節炎。
這是怎麼回事？骨科副主任醫生玉堂雲說，這樣的年輕女性患關節炎，其實不少。現在女孩子都很愛美，喜歡穿高跟鞋和裙子，成爲關節炎的多發者。經常穿高跟鞋走路會給膝關節帶來壓力，女孩子穿高跟鞋購物，走路多數小時，身體重量壓在腳尖，身體力量平衡破裂，長期關節磨損。
而在寒冷的季節穿短裙，使膝蓋以下部位裸露在寒冷的空氣中，更會導致表皮血流不暢，膝關節受風寒溼邪則易發生病變。有數據表明，白領女性中有近四成的人患有骨關節炎。這跟目前年輕人愛穿高跟鞋、長靴有很大的關係。
年輕人爲什麼會得關節炎？坐久了不動也會損傷關節
“這主要是因爲生活習慣發生了改變。顏連啓說。據顏連啓介紹，現代很多年輕人從事電腦工作，每天面對電腦約10小時，平時上班、下班都坐電梯，週末的時間也多用於加班和睡覺，很少鍛鍊身體。
另外，受運動不足的影響，現在上班族中體重超標的人越來越多，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損。開車族也是如此，他們的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節；而長時間把握方向盤則會增加腕關節綜合徵的發病機率——這皆因長期保持一個姿勢，缺乏運動。
關節結構比較特殊，關節之所以能運動，是因爲關節之間有軟骨，軟骨沒有血管，所以新陳代謝成了問題。運動時，關節間的空間發生擠壓，把關節液壓出又吸入，這才能幫助軟骨進行有效的新陳代謝。如果長時間不運動，軟骨就不能正常新陳代謝，久而久之，辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節，開車族的膝關節、踝關節都容易受損，從而出現關節炎。
說白了，關節很難“伺候”，運動多了，有磨損；而運動少了，它也會受損。這也是爲什麼在如今的關節炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是“久坐族”。
哪個部位容易患關節炎？超四成關節炎都在膝關節
蘇北醫院關節外科副主任顏連啓介紹，關節炎絕非老年人的“專利”。40歲以上的人，承受重量的關節會發生變化，但大多數患者的症狀是年齡上升後出現的——出現症狀時，關節的退化說明侵犯了骨頭，這時纔開始重視，遲到了。
全身關節都可能患骨關節炎，那麼，哪個關節最“脆弱”呢？其實，只要想想哪個關節承受的重量最多，就知道了。顏連啓說，大約41%的骨關節炎患者爲膝關節骨關節炎。這是因爲膝關節重，活動多，容易受到外傷、疲勞和寒冷的刺激。
膝關節骨關節炎是一種發展緩慢的疾病，從第一次疼痛到病變末期需要十幾年甚至更長時間。許多人忽略了已經出現的症狀，推遲了治療。
臉連啓提醒，這個階段的患者雖然沒有發病，但是蹲下的時候可以用手摸膝關節，感覺有異常的摩擦感，還有一些患者會出現關節腫脹。這些都是不容易注意到的早期症狀。
【3點提醒】
年輕女性少穿高跟鞋長靴
顏連啓表示，雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎不發生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關節炎的發生。這些措施包括減肥，儘量不要穿高跟鞋和靴子，秋冬天冷的時候不要穿裙子，保護關節不要受損，避免關節受到反覆的衝擊力和扭傷力，儘量減少頻繁的上升。
同時，注意消除肥胖患者適當減肥、多乘車、少行走、少登山、上樓等關節損失的因素。根據具體情況在病情允許的範圍內進行正確、適當的體育鍛煉，以改善神經、肌肉與骨關節的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度。絕對不能以爲只有休息不活動才能保護關節。
電腦辦公一族鼠標要放好
用筆記本電腦的人，對手的傷害更大些。這是因爲，筆記本電腦的鍵盤是直接放在桌面上，位置相對要高。胳膊越高，對胳膊的損傷越大，同樣鼠標的位置越高，離身體越遠，對方和肩關節的損傷也越大。鼠標擺放的最理想的位置應該是，在坐下的時候，上臂與地面能夠平行。
爬山等活動不太適合老人
顏連啓說，年紀大了，關節總會出現問題。但如果平時多注意合理的運動，可以延遲關節老化的年齡。老人平時以散步、游泳、騎自行車、不負荷的關節屈伸活動爲主，長時間不做同樣的動作，或者把關節固定在同樣的姿勢上，爬山、上樓梯、蹲下等不太適合老人。生病的老人，關節不能過重、溼氣、涼爽。不要長時間站着坐着，不要讓關節在某個位置過長。
