1、敲膽經排除水腫，舒經活血：每天按摩並且敲打膽經，不僅可以舒經活血，而且可以排毒養顏，敲膽經可以使血液流通，血液循壞暢通了，身體的代謝功能就會加強，排毒能力也會提升，所以水腫等問題自然會迎刃而解的，而你經常敲打的地方也......

許多現代女性，由於長期缺乏運動，導致腿部脂肪積累，腿部變得十分臃腫。但是由於沒有時間進行鍛鍊，許多女性朋友們感到十分困擾。實際上，我們可以在晚上睡覺之前進行一些瘦腿運動，那麼大家知道睡前瘦腿運動應該怎麼做嗎？睡前瘦......

一般來說寶寶的睡覺時間是非常長的，寶寶除去吃喝拉撒的時間，其它時候都是在睡覺，只有寶寶睡眠得到保證，寶寶的身體纔會發育得更好，那麼寶寶9個月一天睡多久？針對這個問題，下面看看文章的介紹。首先，9個月的寶寶一般情況下需要......

懷孕9個月已經是懷孕的後期，是非常關鍵的時期，各位準媽媽要十分關注以及小心照顧自己纔可以，稍有不注意，可能會導致胎兒出現早產等情況。因此，有的孕婦問到，懷孕9個月胎動肚子疼是怎麼回事，以及懷孕9個月的注意事項有哪些？懷......

許多爸爸媽媽在胎兒還沒出生的時候就已經迫不及待地想要知道胎兒的性別了，但是我國的法律是禁止通過B超彩超等方法來了解胎兒性別的。有些爸爸媽媽會通過胎動來進行判斷，那麼懷孕九個月如何通過胎動來辨認胎兒的性別呢？......

家裏有個小寶寶後就會忙碌很多，要給寶寶餵奶、換尿褲、哄寶寶睡覺，只要寶寶一哭鬧家長就會特別擔心。因爲寶寶還不會說話，也沒有行動能力，所以家長要時刻陪伴在身邊，只有等到寶寶睡着以後，家長們才能做其他的事情。那麼9個......

睡覺是一生中不可缺少的事情，不管是誰都要用很多的時間去睡覺。身體所有的器官都需要在睡眠中得到恢復，睡不好覺會影響生活和工作。對孩子來說更是如此，很多孩子因爲白天運動量太大，晚上可能會睡覺不踏實。那麼9歲睡覺愛......

寶寶在睡眠中頭出汗是常見的，並不是都是體質虛弱、身體有病的症狀。有的家長認爲是孩子體質虛弱，因而虛汗不斷。嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上牀後也不得安寧，那麼，9個月寶寶睡覺頭出汗都有哪......

孕後期胎兒發育完善，受身高與體重的限制在宮內不能自由的活動。但是每個人的情況都不同，爲了保障順利生產，在孕9個月的時候建議做胎監，這樣可以大大降低危險，那麼懷孕9個月胎兒還動嗎？首先，孕9個月也是有胎動的，只是沒有中期......

睡前十分鐘，充分把握時間，也能練習瑜伽減肥，還能促進睡前。那麼，適合在睡前練習的瑜伽動作有哪些呢？動作一站直，雙腳打開，與肩同寬，右手握住左手臂的根部，用力拉伸左手臂，感受痠痛感。動作二用力吸氣，兩手臂向上伸展，儘量讓手臂根......

動作：1.雙腿分開，略寬於肩膀。站立後，先吸氣，擡起腳跟，收緊腿部肌肉，挺胸收腹收臀，雙手五指分開，儘量向上伸；2.然後呼氣，雙手握拳下落，腳跟慢慢下落；3.重複幾次動作，注意整個練習過程中呼吸和動作緩慢。效果：有助於伸展腿部肌肉，加速......

睡前瑜伽動作遠不止3種，大家要持續學習，先練好，然後再按照以下幾組動作要領進行練習。蜥蜴式跪坐在牀上，兩條腿併攏，讓胸腹部貼着腿，然後上身保持前傾，吸氣，雙臂向前滑動，呼氣，把臀部翹起，並讓胸部、下巴貼在牀上。保持姿勢10-15......

可以說睡眠對於寶寶生長髮育很重要，只有保證充足的睡眠時間，才能讓身體健康發育。但是對於即將週歲寶寶，在晚上幾點睡覺合適，很多爸媽卻並不清楚。那麼，9個月寶寶晚上幾點睡好呢？一般12個月以下的嬰兒，每天的睡眠時間，大部分......

男性可能不在意白髮和皺紋的增加，但如果什麼天真的不行的話，不知道該怎麼面對。如果你即將步入中年，以下9點建議一定會對你有用。1.要對自己有性的心首先，要對自己的性能有信心。這很重要，不要讓所謂的雜誌調查數據嚇倒你......

瑜伽是衆多女性喜歡的健身項目，它可以舒展筋骨，增強身體的柔韌性和平衡性，有利於保持體形。懷孕期間的女性也是可以練習瑜伽的，但是前三個月是胎兒着牀初期，很多情況都不穩定，要想練習瑜伽還是小心謹慎點好。哪些瑜伽動作是......

慢性慢性前列腺炎是男性健康的噩夢。一旦患上治療和恢復，就會走上漫長的旅程。那麼，如何治療慢性前列腺炎，治療慢性前列腺炎有哪些方法呢？除了配合醫生，還可以多做一套醫療保健操，對預防和治療慢性前列腺炎很有幫助。第一節......

寶寶還不會翻身時，睡姿多數情況下是靠爸爸媽媽幫忙更換的，等到寶寶解鎖了翻身技能，各種千奇百怪的睡姿寶寶都能創造出來，而且爸爸媽媽會發現自從寶寶會翻身後會特別喜歡趴着睡。很多家長比較擔心寶寶趴着睡會影響健康，那麼......

據經絡學家說，經常拍打相應的經絡及穴位，可以讓女性消除焦慮及緊張情緒，改善睡眠狀況。一起來看看想要寧心安神應該拍哪裏。失眠困擾着很多人，輕者睡不着，睡不着，醒來後睡不着，重者徹夜睡不着。由於睡眠不足，失眠者白天經常感......

豐滿筆直的乳房是所有女性都夢想的，如果不想動刀，怎樣纔能有效地豐胸呢？雖然從理論上說胸部在成年後二次發育的難度不低，但這不代表我們就不應該在日常中注意保養胸部。以下四個睡覺前的小動作可以鍛鍊胸部，使之更加緊湊和......

其實很多有經驗的媽媽都是知道嬰兒出生之後睡覺的時間會越來越少，可以和自己孩子交流的時間越來越多，不過有的媽媽就是覺得自己的嬰兒的睡眠時間要呈現什麼樣子的情況纔是最有規律的。9個月嬰兒睡覺時間表？正常健康發育......