睡前十分鐘，充分把握時間，也能練習瑜伽減肥，還能促進睡前。那麼，適合在睡前練習的瑜伽動作有哪些呢？
動作一
站直，雙腳打開，與肩同寬，右手握住左手臂的根部，用力拉伸左手臂，感受痠痛感。
動作二
用力吸氣，兩手臂向上伸展，儘量讓手臂根部向外擴張，並且伸展後，雙手合十，挺胸收腹，保持均勻呼吸。
動作三
站直，兩腳彎曲，右腳繞過左腳，成扭曲狀，然後右手繞着左手，與左手手掌緊貼，再調整呼吸，眼看手指指尖，堅持數秒，慢慢恢復到原來的姿勢。
動作四
坐在瑜伽球上，兩手臂向身體兩側伸展，然後調整呼吸，吸氣，彎曲手臂，放在頭部後方，身體向左側扭動，達到最大限度，再向右側扭動。
動作五
站直，兩腳打開，挺直腰背，調整呼吸，然後右腳擡高，右手握住右腳，左手放在腰部上方，眼看前方，堅持數秒，再慢慢還原到原來的姿勢。
