腰對人體來說是絕對重要的部位，腰部有很多神經，連接人體的各個部分，腰部對人體起着重要的支持作用。傷了腰，不僅行動不便，還有蝦人的危險。在日常生活中，爲了防止腰椎受損，必須避免5個腰部受傷的動作。蹺二郎腿蹺二郎腿會引......

腰對人體來說是絕對重要的部位，腰部有很多神經，連接人體的各個部分，腰部對人體起着重要的支持作用。傷了腰，不僅行動不便，還有蝦人的危險。在日常生活中，爲了防止腰椎受損，必須避免5個腰部受傷的動作。蹺二郎腿蹺二郎腿會引......

腰部是體現人婀娜多姿的部位，很多小夥伴都想要有一個精細的腰部，可以支撐小夥伴們穿上美美的衣服。很多有"水桶腰"的小夥伴更是希望自己的瘦腰，瘦出自己想要的樣子。瘦腰有很多方法，比如做仰臥起坐還有其他的運動。今天，我......

平時吃吃吃，不小心變成水桶腰，想要恢復好身材，穿性感衣服，露小蠻腰，讓瘦腰瑜伽來幫助你。以下是瘦腰瑜伽的動作要領，速get：Step1：坐在瑜伽墊上，上身挺直，兩手臂向身體兩側打開，雙腳併攏，向前伸展，並且把腳尖繃直。Step2：屈膝，保持上......

在炎熱的夏季，很多妹子都會選擇露腰的衣服，這樣既清涼又可以展露自己纖細的腰肢。近幾年一直很流行的瘦腰運動是瑜伽。衆所周知，瑜伽是一項很健康的運動，可以幫助瘦全身，是很多人都是可以接受的。但是怎麼利用瑜伽瘦腰呢?......

脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的，有其精密的結構，脊柱的變形致上下椎體間的結構發生變化，產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織，久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源......

「導讀」許多OL長期在辦公室久坐，很容易就會養出十分不招人喜歡的游泳圈！想要在夏日穿上美美的裙子秀出你的小蠻腰，那就要趕緊瘦腰收腹了。如果還不知道怎麼減去肚子上的贅肉，那麼就趕緊來學學以下的瘦腰的瑜伽動作吧！每天......

說到瑜伽，相信大家都覺得這是一種極有難度而且枯燥的運動。但是對於瑜伽愛好者來說，瑜伽卻不是常人看上去那麼無聊而且不可嘗試，反而是十分有趣的。而瑜伽運動對於女性瘦腰有着很好的作用，想要瘦腰的女性應該要做哪些瑜伽......

高跟鞋是很多女性最喜歡的東西，穿在腳上不僅可以使身體苗條，還可以表現出優美的姿態。其實穿高跟鞋的形象提高了，但健康部分下降，不僅腳疼，腰椎也很痛。常穿高跟鞋會傷腰椎一項針對北京市近4000名18歲以上人羣的問卷調查和......

說起女性最性感的部位，相信腰一定能榜上有名，纖細且有線條的腰部可以說是女性性感的代名詞。而不少女性朋友爲了瘦腰可謂是想盡各種辦法，而其實瑜伽運動是比較能夠有效瘦腰的運動之一。那麼有哪些瑜伽動作是最瘦腰的呢？最......

什麼動作最傷頸椎？我們在生活中總是在不經意間傷害頸椎，但很多人還沒有意識到。因此，引起了許多不必要的麻煩。生活中傷害頸椎的動作是什麼？專家總結了很多內容，大家一起來看看吧！最傷頸椎的動作:長期駕駛中長期擡起手臂，從......

很多人都聽說過運動護腰帶，也有些運動者都喜歡使用運動護腰帶。但是使用運動護腰帶有用嗎？下面就由我們帶着這個問題一起來了解一下吧。運動護腰帶有一下幾個作用：1、運動護腰帶有加壓的作用。運動護腰帶對肌肉施加一定......

瑜伽成爲當今流行的一種減肥方式，很受女性朋友們的親愛。但是瑜伽課程實在太貴，而且自己的時間也把握不了，往往無緣瑜伽鍛鍊，放棄減肥。今天，我們就要跟放棄說再見，下面我們就來學習一些瘦腰腹的瑜伽動作，隨時隨地練瑜伽，實現......

腰不好，很多時候是因爲姿勢不恰當，比如彎腰搬重物和蹺二郎腿這兩個動作就非常傷腰，那麼，腰不好必須佩戴腰圍嗎？下面本站小編就帶來介紹。什麼動作最傷腰以前總覺得腰痛是“老年病”，現在卻發現，腰不好的年輕人是越來越多了，其......

生命都是在於運動，這是一個比較常見的廣告語，其中也是有一定的道理。現在人們生活水平在不斷的提高，有很多女性都出現了腰部比較粗的情況，因此都想要通過各種方法來達到瘦腰的效果。運動來進行瘦腰是一個比較健康的方式，瑜......

久坐不運動的懶宅星人很容易就會有游泳圈，想要在夏天來臨之前輕鬆甩腰部的贅肉，那麼平時要多做瑜伽了，瘦腰的瑜伽動作有哪些呢？動作一、眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體......

說起哪個部位是女性朋友們最想要瘦下來的，相信就是腰部了。由於現代人長期坐在辦公室裏面工作，脂肪逐漸積累的腰部，因此不少人的腰部都有着滿滿的贅肉。不少人會通過瑜伽來進行減肥，那麼大家知道哪些瘦腰的瑜伽動作呢？瘦腰......

腰粗，穿衣服難看，想要消除贅肉，擺脫“游泳圈”的困擾，需要持續堅持練習瘦腰瑜伽動作。動作要領如下，速mark：三角扭轉式具有鍛鍊腰部肌肉，重塑腰部線條的功效。練習時，站直，雙腳打開，與肩同寬，手臂向身體兩側伸展，然後也右手握住左......

經常練習腹式呼吸。晚上下班，睡覺前，梳洗後，當你可以躺下休息時，你不妨把兩三本書放在腹部，把手放在上面。慢慢吸氣，感覺空氣慢慢進入身體，雜誌隨腹部凹陷；慢慢呼氣，感覺腹部慢慢膨脹。注意不要把腰從地上掉下來。重複幾次練習......

近年來瑜伽運動受到了越來越多女性朋友的青睞，瑜伽的好處是比較多的，經常練瑜伽可以起到修身養性、平靜內心、塑身等功效。也是比較好的一種放鬆方式，今天媽媽網就來教大家一些瘦腰腹的瑜伽運動吧！下面的瑜伽動作看似簡單......