腰部脊柱是人的身體中最重要的骨骼關節之一。日常生活中，常會由於一些原因造成腰部脊柱扭傷，如用力過度或者受某種意外導致，那麼出現腰部脊柱扭傷怎麼辦呢？
1.急救措施：在傷勢較重或者傷情難以判斷的情況下，如果人手不夠時，應讓傷員平躺於地上，不要搬動；對明確脊柱扭傷的傷員不能隨便搬動其頸部和腰部，禁止轉動、曲伸其身體，要火速打電話給120急救中心派車救治，做到及時救助。
2.治療方案：用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣；扭傷24小時後可以用熱毛巾或熱水袋直接在腰部扭傷部位熱敷，注意不要溫度太高，也不要時間太長，一般一天兩到三次，每次三十分鐘即可；在受傷一到兩天之後可以外用跌打損傷藥物，有助於活血化瘀；也可採用其他方法，比如鍼灸、按摩等進行治療。
3.保健預防：要加強體育鍛煉，保持肌肉和韌帶的良好健康狀態，減少出現扭傷的可能性；勞動中注意體位，避免運用同一姿勢勞動，且避免勞動時間太長；注重勞逸結合，注意休息。
