1。大量有關有氧運動與健康關係的研究都是針對某些慢性病進行的，如糖尿病、肥胖症等。就糖代謝而言，有氧運動可以增加肝釋放和肌肉攝取葡萄糖；增加肌細胞膜上胰島素受體的數量，提高肝臟、骨骼肌細胞和脂肪組織對胰島素作......

踮腳尖這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。運動部位:腿單腳站立在廚房單腳站立，工作時也可以做這個......

在很多中餐館與日式料理店中，北極貝刺身這道美食很是常見，而這道美食也十分受歡迎，其實北極貝刺身不只是口味獨特、新鮮而已，北極貝刺身還有很高的營養價值，對人體有着良好的保健功效。北極貝刺身具有滋陰平陽、養胃健脾等......

「導讀」健身操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健身操大致分爲6類：按不同年齡編制的系列健身操；按不同性別編制的男女健身操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健身操；按塑造形體和改善體姿與體......

金槍魚刺身是一種營養豐富食物，其最主要的營養價值體現在金槍魚身上，其不僅含有豐富的DHA，還含有各種對人體有益的營養成分，下面就通過這些營養成分，看看金槍魚刺身的營養價值都有哪些吧：1、含有DHA和酪胺酸，可預防老年癡呆......

健身操是融音樂、體操、舞蹈於一體的運動項目，具有改善體質、增進健康、塑造體型、愉悅身心的功效。在練習健身操前，需要做好準備活動，具體如下：1、頭部繞環身體直立，兩腳分開稍比肩寬，挺胸收腹，放鬆肩膀，兩臂下垂，收緊臀部，然......

越來越多的人開始喜歡吃赤貝刺身，它不僅僅是食物更是精妙的藝術，赤貝的美麗、色彩的和諧以及充滿創造力的拼盤組合，使你光看到它們就已胃口大開。人們也可以嘗試自己在家裏做赤貝刺身，在開發出獨特的新品種同時也體驗到創......

最近薇婭直播間售賣了一款特別的產品，智能健身鏡，在家就能監測運動情況，價格高達幾千元，一面鏡子這麼貴，很多人好奇有什麼特別之處，智能健身鏡值得購買嗎？下面本站小編就帶來介紹。智能健身鏡有什麼特別之處打開“魔鏡”後，用......

海膽刺身，即生食用海膽的海膽卵，主要營養成分爲卵磷脂、蛋白質、核黃素、硫胺素、脂肪酸等。海膽卵所含的脂肪酸對預防某些心血管疾病有很好的作用。那海膽刺身的營養價值還有哪些呢？海膽刺身的海膽黃含有的蛋白質由17種......

很多朋友喜歡健身，對飲食的要求很是苛刻。大家都知道，健身需要補充蛋白質，所以雞蛋是作爲健身者的必備的健身食物。有些健身者，喜歡生吃雞蛋。這是正確的嗎？健身者是生吃雞蛋好，還是吃熟雞蛋好呢？雞蛋和鴨蛋哪個更好呢？一起來......

爲了獲得一個健康的身體，許多人開始選擇健身。健身也有很多知識，比如夏季健身三個健身原則本網站今天會帶你一起探索。夏天來了，讓你的身體移動，讓全身的骨骼和肌肉伸展，振作起來。對於不同的羣體，鍛鍊方式也不同。然而，無論......

健身房的自行車健身誤區:1、快速騎自行車可以使心率達到最大心率的85%以上。此時，機體主要通過糖原無氧酵素的方式提供能源，提高全身特別是大腿肌肉的無氧運動能力，有助於提高無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的身體不適會......

「導讀」爲控制體重，避免中年後迅速發胖，很多人都會練習健身操。國內外流行的健身操大約有6類，不同人適合練習不同類型，如期望改善體態，塑造形體，可練習減肥健身操。那健身操怎麼練呢？練習健身操要注意什麼？一起來學學，掌握實......

與現代西醫不同，中醫認爲胎盤營養價值高，尤其對滋補腎臟有特別功效。它其中的微量元素能增強抗體，提高免疫力。胎盤是一種中藥，中醫上對胎盤有專業解釋，胎盤性味甘、鹹、溫，入肺、心、腎經，有補腎益精，益氣養血之功。因爲胎盤......

「導讀」很多人都希望自己的體型勻稱健美。然而，有人卻爲肥胖終日發愁，無良計可施。其實，瘦身健身操能幫忙，因爲通過練習，人體內的脂肪會明顯減少，韌帶也更富有彈性。那瘦身健身操怎麼練呢？練多久有效果？練習時要注意什麼？一起......

瘦身健身操不受年齡和性別的限制，男女老少都可練習，難度可大可小，時間可長可短。如有的動作幾秒可做完，有的動作則要堅持很久。練習可根據自身情況來定，鍛鍊時間可根據自身時間調節。但練習瘦身健身操，想要獲得良好的效果，需......

健身是一件對自身有着積極作用的運動項目，所以很多人都會選擇去健身房，因爲在那裏有着諸多的鍛鍊設備，能夠充分的滿足自己的選擇，以此來達到自己的目的。那麼孕婦是否能夠在懷孕期間去健身房鍛鍊呢？一起來了解下吧。婦科雜......

一、全身運動:早上起牀後，漱口結束，大腦清醒，穿睡衣，穿拖鞋，面向南方，微笑，雙腳和肩膀等寬度站立，上半身放鬆，下半身稍微蹲下，腳趾輕輕抓住，雙眼眺望。二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字“長壽”。這兩個字可寫兩遍，......

玉米是常見的糧食作物和粗糧，不僅食用方法多樣，而且還全身都是寶，玉米的不同部位其實都具有很高的營養價值，你知道嗎？玉米粒的營養價值1、降糖降脂玉米中不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等常規營養物質，還含有異麥芽低聚......

「導讀」健身從什麼時候就要開始？答案是，幾個月的寶寶就開始了。寶寶的健身，不知道各位媽媽有沒有聽說過呢？是的，小寶寶也有小寶寶的健身方法喲！媽網百科這篇文章專門給各位媽媽普及嬰兒健身架，媽媽們準備好漲知識。嬰兒健身......