腰肌勞損是生活中常見的疾病，發病率高，腰痛是腰肌勞損的典型症狀，辦公室職員也容易出現腰肌勞損，長期辦公桌工作，坐姿不平等會導致腰肌勞損，那麼辦公室職員應該如何預防腰肌勞損呢？小心坐出腰肌勞損42歲的焦女士在銀行工作，常......

我推薦瑜伽減肥練習。這套瑜伽練習總共需要15分鐘，是忙碌的上班族減肥的快捷方式。這套15分鐘減肥瑜伽練習的四個動作簡單易學，初學者也可以練習。減肥瑜伽15分鐘軀幹平衡吸氣，彎曲左膝，向前擡起。呼氣，雙手握住膝蓋。吸氣......

上班族都是用電腦居多，一天到晚眼睛盯着屏幕，久而久之對眼視力會下降的，如何能提高呢?今天給大家介紹一個水果，芒果，它是眼睛和皮膚的保護傘。黃燦燦的色澤，沁入心脾的香味，一見到芒果就想吃上幾個。芒果的營養價值非常高，100......

上班族媽媽們，下午休息日你都是在做些什麼？與同事們聚會聊八卦，或是繁忙於公幹沒有時間用餐呢？下午休息日若適度做一做緩解操，可以合理調節一天的體力，而且確保不容易由於長坐公司辦公室而擔憂肥胖症找上門來。靈活運用休息......

今年42歲的楊先生在銀行工作，長年累月地坐在櫃檯前辦理業務，下班後就沉迷於網絡遊戲，不惑年紀的楊先生白白胖胖的，就像一個未經歷風雨的大寶寶。僅半年，楊先生總覺得腰背痠痛難受，以前上班一坐就是半天，現在總感覺坐不住，雙手......

頸椎病是上班族最常見的疾病，常見的症狀有頸肩疼痛、頸椎疼痛、手指麻木等。長時間在電腦旁工作不活動，頸椎病困擾着很多辦公室家庭。如何緩解和預防頸椎病？一起來了解一下吧。如何緩解頸椎病症狀？1、首先了解頸椎病頸椎......

人們需要通過一日三餐來攝取營養，那麼夏季午餐該怎麼吃好呢?作爲上班一族午餐吃什麼好呢?想要了解更多的話，不妨往下看。夏季午餐應根據體質吃不同的食物，這樣才能更高效的攝入營養，保持身體健康。隨着氣溫的逐漸攀升，許多......

對於很多在大城市工作的朋友來說，上班最常用的交通工具都是地鐵，很多人總是抱怨工作太忙，沒有足夠的時間運動，其實，很多零碎的時間都可以利用起來瘦身哦!比如搭地鐵的時候、中午休息時，下班回家後。下面就介紹給大家幾個瘦......

夏季室外炎熱的高溫使居家避暑是理所當然的。可以在家看電視、玩電腦等。長時間保持坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，會使肌肉受力不均，影響脊柱健康。一些白領上班族最容易患頸椎病。由於長期坐着工作，壓力很大，通常......

肥胖似乎是很多上班族的通病，上班以後，很多人發現自己變胖了，這和工作的環境，上班壓力以及不規律飲食等有關，日常生活中防止變胖，還是要規律飲食，多運動，那麼，爲什麼上班後變胖了？上班族怎麼減肥？下面本站小編就來說說。爲什麼上......

一般情況下，上班族胃脹可能是消化不良導致的，患者可通過一般治療、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：一、原因上班族胃脹多爲消化不良，主要與精神不愉快、胃炎、胃腸功能紊亂等因素有關，多表現爲飯後腹部疼痛或不適，常......

腰肌勞損是臨牀常見病，多發病，特別是近年來患者人數更是指數爆炸性增加。臨牀上，許多人誤以爲腰椎間盤突出症知名度高，出現症狀後腰椎間盤突出症。什麼原因導致腰肌勞損？腰肌勞損的發生大多是由於不健康的姿勢和腰部習慣，例......

人是有可能被累死的，許多疾病也是‘累’出來的，經常使用電腦的人，對於手部的勞損是非常嚴重的，一天下來都感覺手腕手指痠疼不已了，那麼上班族平時該怎麼樣緩解手部疲勞上班族如何讓手腕更健康？下面小編帶來介紹。上班族平時......

辦公室家庭最容易使自己的身體處於亞健康狀態，雖然沒有疾病，但總是不舒服。特別是女性，OL原本體質弱，運動不足，長時間消耗神力，長時間坐着工作，身體會變得不舒服。辦公室場所小，空閒時間少，但我們完全可以利用有限的資源，利用這......

脂肪肝的患者越來越多，而且在疾病的發病還在逐漸的年輕化，危害性是大家不能忽視的，特別是對於上班族來說，更加應該重視疾病的預防。要預防脂肪肝疾病，首先應注意自己的生活細節。喝好清晨第一杯水。人體在睡眠的過程中會消......

上班族經常坐在電腦前進行高強度的工作，頭暈腦脹是常有的事，也爲此感到十分困擾，畢竟現代人崇尚時間就是金錢，不能讓自己的戰鬥值過低。那麼，有什麼辦法在工作間隙中閒逛醒來嗎？以下是八種醒來的簡單方法。如果你需要，你可以......

很多上班族因爲工作繁忙，很少按時吃飯。飲食不規則或不良飲食習慣可能誘發脂肪肝。讓我們看看哪些不良飲食習慣容易導致脂肪肝。現在脂肪性肝病嚴重威脅中國人的健康，成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，是肝硬化的常見原......

頸椎病是我們現代人的常見病，說得不好聽。這種病的患者基本都是自找疾病，就像大多數人近視一樣。尤其是白領，整天坐在辦公室裏，坐姿不好，最容易得這種病。最重要的是，這種疾病不是普通的發燒和感冒。它傷害了我們自己的頸椎......

上班族母親的母乳餵養經剛熟悉母乳餵養方法和技術，有經驗的母親又遇到了不能按時餵養嬰兒、乳房膨脹、溢出乳汁等新問題。通常情況下，當寶寶4個月或6個月時，媽媽的產假就結束了，該上班了。剛熟悉母乳餵養方法和技術，有經驗......

上班族壓力很大。他們每天坐在凳子上8個小時甚至更長時間。年輕人下班後有各種各樣的娛樂消磨時間。下班後，他們不得不面對家裏各種瑣碎的事情。如果他們忽視鍛鍊，他們很容易在上長胖。無論男女肚子大還是影響外在形象......