懷孕前預防流感是必需的，能夠儘量減少出入客流量較多的公共場合。可是假如因而“四體不勤”，就會“因小失大、丟失甜瓜”。醫學臨牀研究說明，懷孕前欠缺適當的體育鍛煉不利女性身體生長激素的有效配製，因爲欠缺鍛鍊造成 肥胖症的女性，非常容易發生孕期糖尿病。
而老公要是沒有適度鍛鍊，可能危害到男性精子的品質。
爲了更好地有一個身心健康的身體創造下一代，雙方都應當有到達站開展一些健身運動，比如每星期最少有1~2次跑步或游水。自然，還要防止有一些太猛烈的健身運動，不必讓身體覺得太疲憊。
培養健康的生活方法
推行健康的飲食習慣性、科學的鍛鍊計劃方案，並維持一份好心態。
最先要確保每日攝取平衡充裕的營養成分，這不但是爲未來的胎寶寶提前準備的，它使你可以更輕輕鬆鬆地解決懷孕後及生完孩子發生的各種各樣轉變。
每日中等速度徒步三十分鐘，是一種保持穩定身材的最好方式。自然只是身體好，還算不上身心健康，身心健康還需要有身心健康的心理狀態，讓自身輕輕鬆鬆快樂每一天。
