一般來說，凡是月經量過少或過多，經期提前或是後錯，經期痛經等等情況，都屬於月經不調。生活中有很多女性朋友都深受月經不調的困擾，而這種情況也不是簡單吃藥就能完全解決，通常是治標不治本，還是要從日常來調理。那麼小編就來給大家介紹一下月經不調怎麼辦吃什麼調理好。
月經不調吃哪些食物好
月經不調的女性，在對食物的選擇上。可以分類篩選。主食方面，可多食用小米、玉米、小麥等，並且要多吃豆製品，如豆腐、豆皮、豆花等。蔬菜水果方面，可供選擇的就很多了。可多多食用當季的新鮮水果蔬菜，不拘哪種，只要是應季的就行，例如油菜，胡蘿蔔，香菇，香蕉，橘子，蘋果等等。不過需要注意的是，如果是寒性水果，那麼在月經期間就要少吃或不吃，以避免加重體內的寒氣。另外，雞蛋牛奶和肉類也要適當補充，食物要多樣化，不要只吃單一品種的食物。
月經不調的食譜
烏雞湯：衆所周知，烏雞有益氣養血的功效，最適合女性食用，在燉烏雞湯時，可以加入一些當歸、黃芪和茯苓。按量服用，對於氣血不足導致的月經過少，頭暈眼花，小腹墜痛等有一定的輔助功效。
歸地燒羊肉：羊肉是溫補的食材，可與當歸，生地一起烹飪。能夠溫中補虛，益氣補血。有月經量多，疲憊氣短等症狀的女性可以嘗試一下。
如果月經不調的情況比較嚴重，甚至是對日常生活造成了一定的影響，那麼還是要及時就醫，先找到病因，再對症治療，並可以進行相應的食療以及其它物理療法。雖然月經是一個月就那麼幾天，但是對於女性的身體健康是非常重要的，大家一定要重視起來。
