偶爾抽菸對精子會有影響的，菸草裏面還有尼古丁，就算是偶爾抽菸，體內的尼古丁也會聚集，有殺精的作用，造成男性精子質量低下，男性在備孕期間還是應該遠離菸草，多吃提高精子質量的肉類食品，不要由於抽菸，降低了男性的生育能力。
抽菸對精子的影響
1、減少精子數量
吸菸是一種傷人傷己的行爲，香菸中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。
2、降低精子質量
吸菸的危害還在於，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發育，造成精子質量的下降。
3、提高胎兒畸形率
生育期和妻子孕期還在吸菸的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。
影響精子質量的因素除的抽菸還有哪些
1、罪魁禍首就是抽菸。香菸內含有多少有毒物質相信大家都知道。這些有害物質除了會影響人體肺部，還會影響到男性精子的質量。不管是精子的活力還是精液內的含精量都會受到影響，所以，吸菸有害健康這句話是至理名言。
2、飲酒成性。除了抽菸以外，飲酒成性也是會影響到精子質量的。偶爾飲酒對身體是有好處的，但是飲酒成性，且經常性地過度飲酒是會影響到精子質量的。
3、不良的飲食習慣。長期吃不健康的垃圾食品對身體有害。對精子的營養以及活力都會產生不良影響。
抽菸危害影響精子如何提高精子質量
1、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
2、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
3、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
4、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
5、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
抽菸對精子的影響極大，經常抽菸的話，男性患上不育症的機率就會增加，偶爾抽菸的話，男性的精子質量也會降低，抽菸對於男性的肺部也有影響，很多抽菸的男性都會咳嗽不止，可見菸草的危害之大，男性要想更健康，還是應該遠離菸草。
