在性生活中，不僅要講究技巧，還要注重心理上的完美體驗，但是人們在性生活中總是會因爲各種各樣的小細節而破壞了完美健康的性愛，也難以達到性高潮。接下來，讓我們來看看破壞健康性愛的6個殺手。父母們今後愛的時候一定要小心哦
破壞性生活健康的幾件事
沒有事先預熱
在沒有足夠的前戲之前，直接主題和強烈的力量會延遲女性高潮的到來。美國紐約着名的兩性專家赫希曼說:男性錯誤地認爲跳過前戲會使女性迅速高潮，但實際上花費的時間更長，效果也更差。專家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語言，可以幫助雙方同時獲得性高潮。
性愛時外物影響
高潮需要一定的注意力，千萬不要分心。性學家丹尼爾·阿雷爾博士說，必須關掉房間裏的電視、電腦、手機，使雙方完全處於隱私空間。此外，不要期待同時高潮，每個人都應該注自己的快感。如果一方先達到高潮，下次要更加關注對方。
多次詢問對方的心情
在性交過程中，適當詢問對方的心情有助於把握節奏，但頻繁詢問對方的心情如何、舒適等，對伴侶產生心理壓力，使他(她)不自信。赫希曼建議通過身體動作、表情等向對方反饋感覺。例如，急呼吸和有力的動作。
突然改變頻率
丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態時，男性必須保持同樣的力量和節奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺就會失敗。因此，當女人說不要停下來時，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。
以色情電影爲準則
有些男性看色情電影，從中得到啓發，認爲性應該像色情電影一樣激烈，有情節，技術高超。然而，赫希曼說，他總是想模仿色情片，把性作爲表演，結果會適得其反。真正打開女性高潮之門的是親密的語言和行爲，而不是拙劣的愚蠢技術。
聊性愛外的話題
性愛過程中，適當的肯定和稱讚，可以增加情趣，但如果提及一些掃興話題則可能中斷性愛，影響高潮。例如突然詢問對方是否刷牙，或者提起廚房有食物沒放進冰箱，這都會頓時讓人性趣全無。
改善性生活質量不妨多吃5種食物
木瓜。木瓜對於緩解導致勃起障礙的病症很有益處。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“*”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。陰莖供血充以放鬆肌肉，提高體內硝酸水平。木瓜可以說是緩解勃起功能障礙的食物。
菠菜。菠菜含有葉酸，有利於性健康。菠菜中含有鎂，有助於擴大外陰附近的血管，使男性能夠更好地喚起。其他綠色蔬菜，如白菜和甘藍，葉酸多，也有助於生殖器充血。
富含鋅的食物。大多數男性出現勃起功能障礙是因爲體內缺鋅。鋅促進睾酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。
蒜。大蒜是緩解勃起功能障礙的另一種超級食物。研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放鬆包括陰莖動脈的血管。此外，大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖供血。陰莖動脈放鬆，供血充足，勃起狀況大幅改善。
辣椒。使陰莖堅固最簡單的方法是充分供血陰莖血管。辣椒對改善陰莖充血很有效果，並能使男性的性喚起更充分。
