接下來，我們學習一下排卵期應該如何計算。推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。
除了這種計算法外，還能有一些更準確的排卵期計算方法，我們一起來看一下吧！
1、基礎體溫檢測
先簡單介紹下基礎體溫，基礎體溫簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經過6-8小時的睡眠以後，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎代謝所表現出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。
在月經週期中，排卵前爲卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎體溫大多波動在36.5℃以下；排卵後卵巢內形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經週期中，以排卵日作爲界限，前半期體溫低，後半期體溫高，這種一高一低，就是醫學上說的雙相型基礎體溫曲線。
雙相體溫，表示有排卵體溫；如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵後體溫上升並維持12-14天左右，則表示黃體功能良好。
由於影響體溫變化的因素很多，所以，如果採用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪製成曲線，一般應至少連續測量3個月經週期，纔可以總結出你本人的排卵規律；但是基礎體溫是一個回顧性指標，如果你計劃這個月試孕，測量基礎體溫，體溫升高之前也測量到了低溫，但不確定之後會不會出現更低的體溫，況且，即使這個極低溫代表已經排卵，但判斷出來的時候往往已經超過32個小時了，因此，基礎體溫是一個回顧性指標，還要和其他的檢查手段相結合。
2、宮頸粘液觀察
宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據粘液的狀況判斷是否是排卵期。
具體操作是，一般從月經週期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對於月經後的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經後馬上開始。每次去洗手間的時候，檢查一下護墊，看看護墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液爲主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然後用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12釐米，應該在24小時內會有排卵，當然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數據爲準。
在月經的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大於8釐米以上以後，每天至少要檢查2次，拉絲大於10釐米之後，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之後，也要每天檢查兩次，堅持2天。這個月的任務就算完成了。宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個月經週期，總結的規律才更有把握。
3、B超卵泡監測
所謂的B超卵泡監測，一般是做陰道B超。什麼時候做監測，很有講究，因爲我們既要能抓住排卵的規律，又要儘量少的做檢查，因此，第一個排卵監測週期，以月經週期28天爲例，理想的監測應該是這樣：
（1）在月經的第7天左右，做一次B超，瞭解有多個卵泡同時發育，以及較大卵泡的直徑；
（2）第二次B超在月經第10天左右，可以看到1～2個優勢卵泡，並能計算卵泡生長的速度；
（3）第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎麼算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什麼時候到1.9-2.0cm大小，通常來講，應該是週期的第13天左右，這時，B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的技師會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度；
（4）第四次B超，應該在剛剛排卵後，第14、15天左右，卵泡已經消失或顯着縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4-6mm，甚至更多。由於有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合徵，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵後的時間也要做一下排卵監測。
現在不孕不育或難以孕育的人，做B超監測卵泡發育的很多，因爲，B超最直接、最準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是儘量少做爲好，包括孕期。
