對於許多女生來說，例假來了總是會特別不爽，煩躁，特別麻煩，總是有些東西吃不了，需要注意的東西還多，要不然可能會肚子疼，那可不是鬧着玩的疼，而有的女生則會嫌棄說例假來的時間太長了。那麼，讓我們一起來了解一下，來例假時間長怎麼辦呢？
來例假時間長怎麼回事
1、子宮肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，因爲其子宮腔面積擴大，導致其收縮異常，可引起月經過多和經期過長。
2、子宮癌：子宮癌實際上是指子宮內膜癌，它發生在子宮內層。早期無明顯症狀，以後出現陰道流血、陰道排液、疼痛等。
3、子宮息肉：是慢性宮頸炎的一種。增生的黏膜從基底部逐漸向宮頸外口突出並形成息肉，容易導致出血等症狀，並容易復發。
4、子宮內膜異位症：常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
5、盆腔炎症：炎症侵犯子宮內膜，可出現經期延長、月經點滴不淨、非經期出血或同房後接觸性出血等症狀。
6、慢性子宮肥大症：由於盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。
7、宮內節育器：宮內節育器最常見的症狀之一就是出血，包括月經期提前、經期延長、月經量多或陰道不規則出血。
8、無排卵性月經：屬於子宮功能失調性出血，其特點是不規則陰道出血。無排卵性月經可以引起月經延長，基礎體溫呈單相型。
來例假時間長怎麼辦
1、建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。
2、如果是出現大出血的女性朋友，那麼平時的餐桌上應該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄乾以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。
3、平時也要保證體內的血糖狀態，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。
4、日常飲食一定要爲身體攝取到足夠的蛋白質，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經期間所流失的營養物質還有礦物質。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質。
一般來說這種生理問題還是順其自然比較好，要是有藥物的介入可能就會有很多的麻煩也隨之而來了，這是讓人特別不省心的，忍忍吧。例假是女性必須經歷的宿命，在這個期間一定好好好的照顧自己，不要胡亂來，問問醫生吧。
