大家都知道鈣對人體的是非常重要的，一個人缺了鈣身體很有可能會出現大問題，那女人懷孕後需要的營養成分很多，因爲肚子裏的寶寶不斷成長，不管是備孕的時候還是懷孕後，都是需要及時補鈣的，那液體鈣備孕不可以吃嗎？
液體鈣備孕不可以吃嗎
備孕準媽媽可以到醫院查一下自己的營養狀況，如果一切都好，就根本不用吃鈣片。多注意吃些新鮮的蔬菜瓜果，肉、魚、蛋、豆製品一定要吃，那些營養素我們日常的飲食中都基本足夠了，再注意休息和適當的體育鍛煉。有時候有些營養素攝入過多也會有問題的，比如維生素攝入過多就會得病。藥補不如食補，所以如果要吃鈣片，建議吃一段時間就可以了，不要一直吃。
孕前補鈣的食物
1、酸奶，酸奶最大的特點就是營養高熱量低，且酸甜可口，適合對牛奶過敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人們的歡迎。酸奶中富含維生素D，有些添加了益生菌的酸奶還能幫助消化，強健腸胃，因而喜愛酸奶的備孕媽媽不妨每天喝一杯。
2、奶酪，奶酪的含鈣量是相當高的，大約是牛奶的3倍。而且奶酪營養豐富，口味極佳，但要注意的是，過量食用奶酪會導致體重增加，加重身體負擔，對健康不利。
,3、沙丁魚，海洋中的魚大多都適合補鈣，常見的沙丁魚就是一種含鈣以及維生素D很高的魚，無論大人小孩都適合吃。一般都是罐頭裝的沙丁魚，可以在晚餐喝粥的時候作爲配菜，也可以在看電視的時候當做美味的小零食。
看來鈣對人體的影響是非常大的，備孕期間的女性更加註意，因爲養好自己的身體才能孕育出健康的寶寶，在孕前需要做的準備有很多，除了補充營養以外，鍛鍊身體也是非常有必要的，要多吃新鮮蔬菜水果，保持自己身體的健康。
