女性都很重視身材，所以減肥是畢生的夢想，希望有一個完美的身材是大家的想法，尤其是經期是減肥的良機，大家都很注意。吃些有助減肥的東西是大家的想法，女性要注意食物的選擇，多選擇有益的食物，那麼，月經期間吃什麼能暴瘦?
月經期間吃什麼能暴瘦
瘦經期注意保暖女性在經期的時候要特別注意保暖，因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。女性就可以多補充鐵質和纖維豐富的食物比如：菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥麪包、糙米、燕麥、牛奶等。
經期後1-7的吃什麼經期後的1-7天裏，要多補充行氣活血的食物，可以藉助中藥的滋補功效，多補充營養。這個時候飲食可以稍微偏高蛋白、高鐵和高維生素B羣。比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。這些食物都可以多吃。
月經期間應該注意什麼
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
女性經期是很不虛弱的，大家要注意起來，不用過於擔心，痛經宮寒是很正常的，一旦出現不適大家要注意。女性朋友要在月經前就注意飲食，一旦不適是有很多原因的，爲了身體健康是必須要重視的，有個健康的體魄是非常重要的，不要掉以輕心。
