對於每個女性來說，月經期是要經歷的，這也是非常重要的時期，此期間需要合理的保養，這樣纔可以避免一些疾病的發展。受心情與生理變化影響，此期間會不想吃飯，有些人就有這樣的想法：月經期間少吃飯會瘦嗎？
在經期時，機體免疫力會下降，當飲食不當時，就會有營養不良的情況發生，因此最好在此期間不要減肥，即使吃得少，對於減肥的作用也不會太大。想減肥，最好是在停止月經以後，即使是停經了少吃飯或是節食這樣的減肥方法，也是不可取的。
在月經一到七天的時間內，被叫做瘦身福利期，此期間體重是整個月最重的時候，但是身體卻是比較虛弱的，因此最好多吃一些牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等含鐵的食物。這樣可以做到身體內營養元素不流失，還會有很好的補充作用。
月經後一到七天，此時身體處於瘦身超速期，是比較容易發胖的，一些熱量吃下去以後不能被快速吸收與分解，就會變成脂肪在體內積累，長時間不運動，就會發胖。即使少吃飯，也不會有太大的瘦身效果，因此想要減肥在此期間是不可取的。
