大家都知道，月經對女性身體的影響非常大，很多女性都有痛經的困擾，輕則腰痠背痛，重則痙攣嘔吐，簡直是對女性的折磨。紅糖有活血化瘀，暖宮的功效，也是不少女性在月經期的首選飲品。那麼，經期一天喝幾杯紅糖水比較好呢？
經期一天喝幾杯紅糖水
女性朋友在來月經的前2天是可以喝些紅糖水的。因爲紅糖水是溫性的，女生在來月經的時候就要吃些溫性的食物，這樣可以活血化瘀，有利於排出子宮餘血。月經期同時也要保持愉悅的心情，養成良好的作息習慣，不吃寒涼辛辣食物。不過紅糖水的用量也要因人而異。月經量大的人，最好不喝或者少喝紅糖水，這樣防止失血過多，導致虧空。月經量少的人或者痛經的女性，可以在經期適當多喝些紅糖，每天可喝1到3大杯紅糖水。
紅糖有哪些功效呢
1、補虛。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，爲細胞提供能量。紅糖對老年體弱，特別是大病初癒的人，還有極好的療虛進補作用；紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
2、補血活血 紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。婦女因受寒體虛所致的痛經等症或是產後喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖薑湯來祛寒。
其實，女性朋友平時也可以喝一些紅糖水，不一定要到來月經的時候才喝，平時的調理液很有好處，而且在月經結束的一週內仍可以喝點紅糖水補充能量。而且紅糖中含有很多天然的氨基酸和色素調節物質，對皮膚也很有好處哦！
