眼睛作爲我們辨別是非的第一道關口，起着非常重要的作用。但是現在有越來越多的人成爲近視眼，在年老以後又會成爲一個遠視眼，這些都是因爲不好好保護眼睛的原因。因爲這樣所以有很多人開始想辦法讓自己的眼睛恢復好，那麼吃什麼明目讓眼睛有神呢？
吃什麼明目讓眼睛有神
1、多食用含維生素的食物，如胡蘿蔔等，平時要注意用眼衛生，防止眼疲勞，禁止熬夜，儘可能的遠離電子產品。吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
2、多吃含鈣質高的食品，如豆製品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補充，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強抵抗力，多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
眼睛乾澀吃什麼好
1、預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是，降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
2、核桃和花生中含有豐富的維生素E，維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
眼睛是我們身體的一部分也是我們做所有事的準則，所以我們一定要保護好我們的眼睛。當眼睛感覺不舒服時休息一下，如果是非常的難受而且持續了很長時間，那麼就要到醫院就醫了，多吃一些有益於眼睛的食物，可以緩解眼睛的不適感。
