月經是每個女性的正常生理現象，基本上都會在大多數女性的青春期來臨。在好多女孩15、16歲的時候，如果月經還沒有來，就會引起很多父母的擔心，孩子不會是不來月經，不來月經又該怎麼辦。實在是讓人頭疼。那麼，怎麼催初潮簡單方法有哪些？
怎麼催初潮簡單方法有哪些
1、喝紅棗桂圓紅糖水。這是經過許多女生實踐有效的方法，紅棗，紅糖，以及桂圓都是對女性身體有好處的東西，尤其是紅糖是帶暖的，催姨媽是很好的。
2、多穿衣服保暖。如果這個月姨媽沒來，一定要多穿點衣服，不管你看起來有多臃腫，還是多穿些。
3、灌一個小的熱水袋敷在小腹處，堅持敷。一直敷到大姨媽來爲止。
4、吃一些調經的藥物，滋陰養血，內調外養，可破淤行氣，使氣血充盈，排出子宮、卵巢內有形無形的積滯物，恢復宮巢功能。
初潮期應該注意什麼
1、初潮期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、初潮期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲。這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
4、吃點甜食。月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖。還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。
其實月經初潮會在女生的13到18歲之間來臨，父母不要太擔心如果月經沒有按照正常的時間報道，可以採用一些催月經的方法，注意保暖，多喝熱水等。並且在月經來的時候也要注意， 不吃生冷的食品，不喝冰水，注意休息，適當鍛鍊但是不要劇烈運動。
