女性朋友們每個月都有那麼幾天，會特別的難受。尤其是一旦出現痛經的症狀，簡直苦不堪言。那麼怎樣可以減緩痛經的疼痛感，治療痛經呢？下面小編給各位舉出以下方法：
熱敷
保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
痛經散
主治寒凝胞中型痛經者，症見經前或經期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經將行或疼痛發作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日爲1個療程。
按摩小腹
主治痛經，症見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊於小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲止。共按摩5分鐘。
按揉三陰交
主治痛經，症見經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
揉足三裏
主治氣血虛弱型痛經，症見經淨後下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴，以酸脹爲度，每次按揉3分鐘爲佳。也可用艾條炙烤。
泡腳法
肉桂三棱泡腳方溫經化瘀，理氣止痛，治療原發性痛經。取肉桂3克，三棱、莪術，紅花、當歸、丹蔘、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先燻蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次薰泡40分鐘。月經前一週開始泡腳，10日爲1個療程。
運動
加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
瑜伽操
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
藥膳
可以自己做藥膳來調理：益母草煮雞蛋、蘿蔔陳皮粥、桃仁餅、艾葉茴香蛋、三椒雞、歸芪羊肉湯、香菇鴿肉湯
汗蒸
痛經有先天因素也有後天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。
歸根到底，女性朋友們在月經即將來臨以及來臨之際，一定要注意保暖。注意飲食規律，避免辛辣刺激性食品，以及過涼、過熱的食物。祝各位親們能遠離痛經哦！
