很多人對於避孕的工作都不是非常的瞭解，有的男性爲了積攢精子的能量和數量，就會壓抑同房的次數，反而適得其反；有的男性就會爲了提升受孕的概率，而盲目的增加性生活的次數，在時間上面也會多多的安排，其實反而不利於優生優育，那麼備孕期間時間如何安排？
備孕期間時間如何安排
1、安排同房頻率：在備孕期間同房頻率是很重要的，太少了懷孕機率太小，太多了有影響精子和卵子的質量，所以同房頻率一定要注意。在費排卵期建議每週兩次，排卵期可以適當頻繁一點，每週每兩天同房一次。
2、注意排卵期：在備孕期間一定要多注意排卵時間，因爲因爲卵子的壽命很短，只有24小時。而精子的壽命可以達到72小時以上，但最佳授精能力只能維持20個小時。所以，要想懷孕就需在排卵期同房，使精子和卵子結合時都能處於成熟程度最佳的狀態。
3、注意同房姿勢：同房時的姿勢也是受孕的關鍵，如男上女下，女方雙腿擡高並在臀下墊枕頭，精液射入體內後，女方保持雙腿擡高姿勢半小時左右。
備孕可以吃維生素E嗎
1、維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
2、生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
3、維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨牀上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。
備孕期間的男性和女性都應該要做好具體的工作，可以適當的補充葉酸和維生素e，這對於未來胎兒的發育有着非常重要的意義，當然在生活中也應該要儘量避免出現喝酒，吸菸，熬夜等行爲，這些行爲都不利於優生優育，可能會直接影響到胎兒的着牀和發育。
