備孕對於女性朋友們來說是一個天大的挑戰，因爲懷孕是一件神聖偉大的事情，如果此時此刻還來了例假，這無疑是增大了女性朋友們的思想負擔，但是也是沒有什麼辦法的事情，還是要坦然面對的。那麼，備孕例假期間如何保養？
1.切記不要洗頭，這樣子會落下病根的，女性朋友要忍住哦，如果實在忍受不了的話，那麼就選擇在中午洗頭髮，因爲中午的溫度比較高，洗完頭髮之後記得要吹乾頭皮，不然很容易得風溼。
2.喜歡喝冷飲的女性朋友們要忌口了，不可以喝冷飲，這樣會導致宮寒，當然可以選擇的飲品也是很多種的。例如紅糖姜水，桂圓紅棗茶等等，但是要喝熱的哦，這樣纔可以起到緩解痛經的作用。
3.可以吃一點甜食，注意是一點哦，吃太多是會發胖的，吃一點可以排掉污血。
4.注意休息，拒絕做一切太累的工作。
很多女孩子都是喜歡美麗的，都是喜歡穿高跟鞋，穿緊身褲的，其實在這段時間儘量穿比較寬鬆的褲子，穿一些平底鞋，這樣會比較安全。天氣冷的話要注意保暖，切莫凍壞了身體。
