備孕期間可以維生素e嗎

備孕期間爲了給寶寶一個健康的孕育環境，現在的年輕夫妻都會將備孕時間提前，並且對於自身的營養元素補充非常重視，畢竟像維生素和礦物質這些營養元素可是直接關係着自身的身體健康以及日後寶寶的健康。那麼，備孕期間可以維生素e嗎？

備孕期間可以維生素e嗎

備孕期間是可以吃維生素e的，因爲能夠更好的促進性激素的分泌，會提高男性的精子活力，也會讓精子的數量增加，會讓女性的雌性激素濃度增高，提高生育能力，更好的預防流產，還可以更好的防治男性不育症。

備孕期間吃維生素e能夠更好的提高精子的活力，可以預防流產，並且可以有效的預防妊娠紋的產生，在我們飲食生活中很多的食物裏面含有的維生素e都是非常多的，比如動物的肝臟菠菜玉米櫻桃等。

維生素e雖然對人體有很多的好處的，但是也不能隨意的服用維生素e，長期使用的話可能對身體有害處的，長期大劑量的吃維生素e，可能會導致出現噁心嘔吐眩暈視力模糊胃腸功能出現紊亂的情況的，所以應該適量。

備孕吃檸檬好嗎

檸檬是鹼性食物，而且在鹼性食物中是屬於中鹼性食物，很多人對食物酸鹼性的認識十分的模糊區分不清，認爲味道酸的食物就可能是酸性食物，味道澀的就可能是鹼性食物，其實這種辨認方法是錯誤的。

對於備孕的女性來說，在備孕期間也是可以喝吃檸檬的，因爲檸檬中含有很高的維生素c，吃檸檬可以補充維生素c可以達到美白淡斑的效果，而且孕期喝一些檸檬水對寶寶的皮膚也是有很好的。

其實不管是維生素和礦物質在補充時都應按需供給，不要在身體很健康的時候隨意亂補，補充過量不知不能起到保健的作用，還會帶來負面作用。備孕前夫妻雙方最好都做一個檢查，若是身體需要補充什麼物質的話可以提前補充來調理身體。