備孕期間的各項營養元素都是要均衡的，因爲只有均衡的營養元素才能讓自己和即將迎來的寶寶的身體更加健康，但是怎麼補營養，怎麼科學的攝入營養元素就是一個我們要好好學習的課題，那備孕期間吃了葉酸還能再吃魚油嗎？
備孕期間吃葉酸還能再吃魚油嗎
1、備孕階段需要吃葉酸的。補充葉酸後，一般需要經過4周時間才能調節體內缺乏葉酸的狀況，起到預防胎寶寶神經管畸形的作用。不過一般得知懷孕後已經是孕4周左右了，所以建議備孕期的女性，從孕前3個月就開始補充葉酸至孕後3個月。
2、如果有需要整個孕期都可以服用。夫妻雙方都需要補充葉酸哦。但是和魚油最好不要一起吃的，要不然會影響吸收的，反而效果不好的，嚴重還會有不良反應的，建議間隔一個小時再吃的了。
備孕期間禁止食用的食物
1、禁止食用辛辣食物——女性在備孕期間，身體往往比較虛弱，辛辣的食物容易對身體產生很大的刺激效果，會對消化系統造成一定的影響，孕婦食用過多的辛辣食物會使腹中的胎動不穩定，進而影響生育。
2、禁止飲酒——酒精的刺激容易使胎兒發生畸形，女性在備孕期間飲用過多的酒會對胎兒出生後的智力產生一定的影響，除此之外，酒精會對孕婦的大腦和心臟功能造成嚴重的損害。
3、禁止食用醃製食品——很多處於懷孕期間的孕婦都有食用醃製食品的習慣。認爲醃製食品可以幫助增強食慾，其實醃製食品中含有的成分有可能造成孕婦流產或者早產的嚴重情況。
4、禁止飲用含有咖啡因的飲品——含有咖啡因的食品主要是指咖啡、濃茶或者其他飲品，女性在懷孕期間過多的飲用含有咖啡因的飲品會在一定程度上改變體內的雌性激素分泌，對生育產生不利後果。
5、禁止食用糖分過多的食物——女性在懷孕期間應當慎重攝入含糖過多的食物，否則很容易引發孕婦糖尿病，這種病對於胎兒在母體中的正常成長髮育會造成不利的後果，甚至會導致流產的情況。
備孕是很重要的環節，他可以調節身體的酸鹼性，把我們平時吃的垃圾食品的毒素全都通過健康的方式排出體外，讓身體呈現一個最健康的狀態，所以備孕期間的食物和生活方式等都是要嚴格注意的，魚油和葉酸都應該食用，但是要分開哦。
