備孕對於想要懷孕的女性朋友來說是非常重要的一件事情，經過一個好的備孕階段。才能夠提高自身的懷孕成功率，也可以讓自己生出一個更加健康的寶寶。我們都知道在備孕期間需要吃很多的營養物質，那麼備孕吃維生素c的作用是什麼？
備孕吃維生素c的作用
備孕期間吃維生素C對身體是非常好的，因爲能夠更好的促進性激素的分泌，會提高男性的精子活力，也會讓精子的數量增加，會讓女性的雌性激素濃度增高，提高生育能力，更好的預防流產，還可以更好的防治男性不育症。備孕期間吃維生素C能夠更好的提高精子的活力，可以預防流產，並且可以有效的預防妊娠紋的產生，在我們飲食生活中很多的食物裏面含有的維生素C都是非常多的，比如動物的肝臟菠菜玉米櫻桃等。
備孕期間可以進行運動嗎
首先要告訴大家的是，其實在備孕期間是可以適度運動的，適度運動可以增強個人體質，增加懷孕機率，但是不應該過度的劇烈運動，應該學會勞逸結合，通過運動加調理的方式，儘快懷孕。 其次，雖然說運動是很好的，但是在運動要注意了，在房事以後不要運動，因爲在這以後運動的話，很容易導致精子流出體外，這樣就會導致懷孕困難，不容易受孕，所以大家一定要注意了。
備孕的時候需要夫妻二人多加註意，因爲在備孕期間需要注意的事項是非常多的。在備孕期間首先要注意的就是飲食方面的攝取，要均衡的攝取營養物質。另外還要注意不要熬夜，多加休息，可以進行適當的運動，但是千萬不可以劇烈運動。
