每一對夫婦都希望可以生出一個健康而聰明的寶寶，因此爲了優生優育每一對夫妻在準備生育之前最好經過一段時間的備孕期，通過備孕期的調理把雙方的身體保持在最佳狀態，這樣纔會有利於精子和卵子質量的提高。那麼什麼時候備孕最好呢？
什麼時候備孕最好
在春末，3-4月份備孕是最好的時機。此時正是春暖花開的季節，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最爲有利。
從醫學角度看，胚胎髮育有三個關鍵時期：一是大腦形成期，即受孕第3個月；二是腦細胞分裂期，受孕第6個月以後；三是經細胞發育協調期，受孕第7—9個月。
如果選擇八九月份之間受孕，妊娠的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便於調配的晚秋、仲春季節，胎兒的神經系統可以得到良好的發育。
一般來說備孕三個月就可以了，在這三個月內夫妻倆要戒酒戒菸，飲食要規律，多注意休息，保持好心情，不要老是熬夜，多吃有營養的食物，而且一定要開始補充葉酸，兩個人都要一起補。
備孕前要做什麼
1、準父母都要做孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準備懷孕而且沒有做過婚檢，千萬不能再忽略孕前檢查。最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處於健康狀態。
2、孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專爲女性設計的懷孕免疫計劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失併產生抗體。
另外，有些人在3針注射完還需要進行加強注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。爲保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。
3、孕前口腔檢查
資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。
備孕期間的正確調理是保證胎兒健康發育的關鍵之一，在我們身邊有不少胎兒發育異常的例子出現，這大多數都是因爲在懷孕前夫妻雙方不良的生活習慣導致的。飲食上的不當加上生活上的不科學安排很容易導致夫妻雙方身體受到影響從而影響受精卵的質量。
