絕經期和月經期一樣都是需要好好的照顧自己，避免病患的發生。絕經期護理要點有哪些？
1.多加衣服最好是棉衣。如果出現潮熱的症狀，可以脫掉外面衣服。此外，潮熱開始時，可喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉製的睡衣，保證睡眠時，空氣的暢通，同時爲了避免有潮熱出汗多的問題，可以多鋪幾層被單。
3.注意飲食規律，不喝酒，也不吃辛辣食物。
4.堅持鍛鍊。堅持鍛鍊不僅可以增強體質，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。因爲豆製品裏面富含一種和雌激素相似的物質，可以有效的補充雌激素還能夠幫助緩解潮熱症狀。
6.耐心。更年期的症狀最長的時間也就持續三到五年，所以這個時期一定要保證心情的平靜和不煩躁。
7.個人私密處的衛生。因爲這個時候本身就是體質較弱，抵抗力差的時候，所以一定要注意保證私密處的衛生，避免細菌的侵入。
