月經對於女性的重要性相信大家都知道，來月經時要注意不能勞累，不能進行劇烈的運動，同時飲食方面也要注意控制一下。有些女性平時喜歡吃涼的食物，那麼來月經第幾天可以吃涼的？
在月經期時女性吃大量涼的食物，可能會導致血管收縮、月經不調的情況發生。如果長時間的吃涼的食物，嚴重時會影響到女性的生殖功能，危害健康。所以不建議月經期時吃涼的食物，可以等到月經完全乾淨後的2到3天左右時恢復正常飲食，但也要注意不能吃太多過涼的食物，不利於健康。
來月經時女性一定要注意控制好自己的飲食，不能吃涼的食物，同時也不能吃刺激的食物。女性在月經期間容易感到疲勞，消化功能減弱，食慾差，因此，應注意食物上的選擇，吃一些易消化吸收的食物，避免吃過多的酸性食物和刺激性較大的食物，如山楂、辣椒、芥末、胡椒等，容易導致消化不涼的情況發生。
來月經時女性可以吃一些溫熱的食物，比如湯水，米粥或者是麪條等等，同時也可以吃一些補充氣血的食物，提高身體的免疫力，促進恢復。
