大姨媽就是月經的俗稱，而月經對於每一位女性來說都是不陌生的。身體健康的女性每個月都會有月經來臨，而生活中的飲食習慣會直接影響到月經。這就讓很多的女性都比較注重自身的飲食問題了。那大姨媽來的時候吃什麼比較好？
來大姨媽的時候飲食十分的重要，在這個時候可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。水果和蔬菜中富含了大量的維生素，在來大姨媽的時候適當的吃一些對增強身體抵抗力有明顯的作用。在食用的水果當中要多吃一些富含維生素c的水果。
大姨媽期間還可以多吃一些肉類，肉類當中有着豐富的蛋白質含量，而蛋白質是人體不可缺少的成分。想要補充蛋白質話可以在大姨媽期間多吃一些羊肉，羊肉十分的溫補營養價值也很高，對女性有很多好處。
很多女性在大姨媽期間都會吃一些紅棗等補血效果顯著的食品。想要在大姨媽期間補血不光可以吃紅棗，還可以食用豬肝，枸杞，阿膠等食物。這樣補血的效果會更明顯。大姨媽期間的飲食特別重要，除了上述的食物可以吃之外，千萬不要吃生冷的食物。
