女性朋友們在準備要寶寶的時候，都應該先備孕。不僅需要進行一次身體檢查，看看是否有影響懷孕的疾病，還要提前一段時間開始服用葉酸，這有助於優生優育，能避免孩子神經管缺陷。那麼，想懷孕什麼時候吃葉酸比較好呢？
女性朋友想懷孕的話，就需要提前三個月服用葉酸。而且在剛懷孕的一段時間，也是應該補充葉酸的。因爲人體從食物中得到的葉酸很少，因此需要服用片劑來補充。有很多蔬菜中都含有葉酸，例如胡蘿蔔、西蘭花等，但是在加熱的過程中，葉酸會大量的流失，所以女性需要額外進行補充。
現在很多準備生二胎的女性，年齡都比較大了，甚至是超過了35歲，這被稱爲高齡孕婦。而女性在35歲以後，卵子質量、生育能力以及身體機能有明顯的下降，所以胎兒更容易出現異常，因此高齡孕婦們更需要補充葉酸。
女性在懷孕之前的三個月，每天攝入400毫克葉酸就可以了。如果補充過量的話，對於健康也是沒有益處的，這會抑制身體吸收鋅元素。大家要注意，葉酸和維生素C是不能夠同時服用的。
