月經，又稱爲“例假”，是女性每個月都要經歷的一件事，這也是女性身體健康與否的一個參照物，但是不同體質的女性，每次來月經的時間都有可能不同，有的會提前，有的會推遲，那麼，就來看看例假推遲怎麼辦？
例假推遲，不要緊張，不能熬夜，飲食起居習慣要養好，堅持運動，生活變得有規律了，月經期自然就會準時了，通常來說月經期推遲在一週內都是正常的，並非身體有問題。不要有任何心理負擔，還是這樣休息好，加強營養物質的攝入，這樣也有利於身體健康。
如果平時在過度勞累或者心情鬱悶的情況下會出現月經推遲，這是正常的，因爲多數人由於這些因素月經都有可能會推遲。但是如果沒有勞累過度或者心情鬱悶的情況，經常出現這種月經推遲的情況，而且超過一週以上這就不正常了，需要查一下激素6項，然後選擇藥物進行調理。
所以，引起月經推遲的原因很多，排除早孕的話，其他包括生活不規律，情緒緊張、勞累過度等等，所以平時要保持舒暢的心情，情緒避免緊張，同時也可以服用針對性的藥物進行治療，如果還是沒有效果，在停藥後就會來月經，如果沒有效果，需要及時的到醫院進行治療。
