隨着外賣行業的興起，越來越多的人日常飲食都會點外賣，而備孕期間需要安全，健康，營養均衡的飲食，外賣食物往往無法完全保證，那麼備孕期間能吃外賣嗎？有什麼影響？下面本站帶來介紹。
頻繁吃快餐對備孕女性有傷害：頻繁食用快餐、不吃水果，會延長備孕時間。
阿德萊德大學(The University of Adelaide)魯濱孫研究所的研究人員詢問了來自澳大利亞、新西蘭、英國和愛爾蘭5598名女性的飲食情況。研究生助產士在她們第一次產前訪視期間進行了詢問調查，這些既往沒有生過孩子。
負責這項研究的Claire Roberts教授說：“研究結果表明，食用包括水果在內的優質飲食，減少快餐消費，可以提高生育能力，縮短懷孕時間。”
與在懷孕前每天吃水果三次或以上的女性相比，一個月少於一到三次水果的婦女，平均多花半個月的時間懷孕。
同樣，與從不吃或很少吃快餐的女性相比，每週吃四次或更多次快餐的婦女懷孕平均多花將近一個月。
在研究中的所有夫婦中，468(8%)對夫婦被歸類爲不孕(定義爲懷孕一年以上)和2204(39%)是在一個月內懷孕。
當研究人員研究飲食對不孕症的影響時，他們發現在攝入水果最少的婦女中，不育症的風險從8%增加到12%，而在那些每週吃快餐四次或以上的人羣，不育症的風險從8%增加到16%。
第一作者Jessica Grieger博士說：“我們建議那些想懷孕的女性應該將他們的膳食攝入量調整爲國家建議的備孕飲食。我們的數據表明，頻繁食用快餐會推遲懷孕時間。”
在孕期14-16周的第一次產前檢查中，助產士收集了她們懷孕時間和飲食的信息。這包括她們在懷孕前一個月的飲食細節，以及他們食用水果、綠葉蔬菜、魚和快餐的頻率。
快餐包括漢堡包，比薩餅，炸雞和薯片，是從外賣或快餐店買來的。在家裏吃的快餐(例如從超市買來的)不包括在收集的數據中。
研究人員還發現，雖然水果和快餐食品影響懷孕時間，但懷孕前攝入綠葉蔬菜或魚類對懷孕時間沒有顯著影響。
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
以上就是備孕期間能吃外賣嗎，備孕女性吃快餐的危害，請大家繼續關注。
