純母乳餵養不但對寶寶好，還有利於媽媽身材修復。可許多“寶豬媽媽”因此苦惱：爲何自身母乳那麼少？當期身心健康專刊尤其訪談了國際性友誼婦幼保健醫院高級營養師嚴之彥，爲“寶豬媽媽”解除有誤“催奶”的5大誤區，與此同時具體指導怎樣科學研究“催奶”。
誤區一：一生完立刻喝高湯催奶
沈小姐近期剛生了個寶豬寶寶。她平常人很乾瘦，身體素質也弱，媽媽、家婆都擔憂孕婦分娩耗費過大，趕忙爲她食補。第二天，便送過來尤其熬料的粘稠色香味美豬腳湯，既想催奶，又助恢復元氣。可一兩天後，沈小姐不但發覺沒催奶取得成功，並且高湯喝得過多，反倒發生乳管阻塞，造成炎症，危害純母乳餵養。除此之外，她胃口還不如從前，腹腔飽漲，更沒有食慾進食。
嚴之彥強調，生完孩子兩三天乳汁不容易代謝許多，乳管也不是很順暢。孕婦生完孩子立刻就太多食用高脂高湯，反倒很有可能因催奶造成乳管阻塞，很多人體脂肪還很有可能造成胃腸道腹脹等不適感，危害胃口，乃至體形長胖、形變等。反過來，在生完孩子第一、二天，喝些清淡的食物或醫院門診尤其配置的食材，動能充裕、快速恢復元氣才算是確保乳汁分泌的重要。
誤區二：老母雞幹桂圓等滋補品避而遠之
宋小姐近期碰到“麻煩事”。決策親自給寶寶餵奶，可才幾日，乳汁就不足了，沒辦法達到寶寶要求。因此，家婆依照傳統式老法，每日燉只老母雞，協助媳婦兒催奶。她講：母雞湯既能補氣補血，又能催奶，一舉兩得。可在出國留學吃慣了西餐廳的宋小姐，一見到油膩膩母雞湯就頭昏，她或是習慣性“吐司麪包 牛乳”。
嚴之彥說，乳汁的分泌最先與基因遺傳相關。針對剛孕婦分娩的女士而言，有一些食材不適合在哺乳期間服用，有一定忌諱，會具有“退奶”功效。例如：帶有麥芽糖成份的食材、水果麥片等，生完孩子喝紅棗桂圓湯、紅糖姜水，不利宮縮、還原和產後惡露排出來。此外，生完孩子第一、二天，奶水原本就過少，這時急切用高湯“催奶”，母雞裏的雌性激素會抑止身體乳泌素代謝，不僅催不出奶，還很有可能使孕婦，尤其是剖腹產孕婦胃腸作用不適感，造成肚脹，乃至拉肚子等。
誤區三：生完孩子急着節食減肥“減肥”
一般覺得，懷孕期“一人吃、兩個人用”，準媽媽要多吃、吃好，纔可以有利於寶寶健康快樂成長；而在生產製造後，爲儘快地恢復身材，便於資金投入工作中，許多媽媽切實控制飲食。
實際上，這類意識是不正確的。在懷孕期，過多飲食搭配，非常容易導致孕媽媽或寶寶體重提高過快，並因爲休重無法控制提升很多病發症的很有可能。而生完孩子馬上降低飲食搭配，會導致媽媽乳汁代謝不夠，餓得寶寶。一位以前爲寶寶餵奶八個月的凌女性自始至終乳汁衝盈，許多準媽媽禁不住向她西天取經。凌女性說：“我沒一切技巧，重點在於吃飽了。假如自始至終惦記着儘快地恢復身型，而常處在捱餓情況，怎麼可能有乳汁飼養寶寶？”
嚴之彥說，新媽媽無須急切減肥瘦身採用控制飲食的作法。餵奶會耗費很多發熱量，自身便是一種減肥瘦身。在哺乳期間裏，每日攝取的發熱量，實際上該比懷孕期間裏每日攝取的發熱量還需要高。
誤區四：每一次純母乳餵養沒有“吸空”
小婷的閨女三個月變大，最初一直堅持純母乳餵養，可之後，她覺得乳汁越來越低。她很煩惱：他人全是越吃奶水越多，爲什麼自身截然不同？
對於此事，嚴之彥覺得，母乳肯定是越吃越大的。導致新媽媽乳汁代謝看不到提升、反倒降低的緣故取決於，沒有“吸空”。僅有每一次純母乳餵養後，能保證真真正正“吸空”，將來乳汁纔可以源源不絕。許多應用手動吸奶器的新媽媽也發覺相近難題。歸根結底取決於，手動吸奶器未曾真真正正“吸空”乳汁。
誤區五：工作媽媽“擠奶水”不注意衛生
許多上班族女士趕不及直到寶寶斷奶後，就迫不及待地重回崗位。因此就挑選手動吸奶器，把乳汁抽出來，存儲在電冰箱裏，便於寶寶捱餓時服用。
權威專家提示，儘管那樣的作法自身非常好，但重要要能確保母乳、玻璃奶瓶的環境衛生。在工作場所，一般沒有專用型的母嬰室，媽媽們並不是進洗手間“擠奶水”，便是躲到一個隱敝的小屋子“擠奶水”。僅有保證乳汁不會受到一切環境污染，纔可以給寶寶服用。要不然寶寶服用了環境污染過的母乳，萬一造成好多個月大的寶寶拉肚子，將對人體極不好。
