孕媽媽在懷孕期間喝水有很多留意，假如進水量過少，會造成血夜濃縮，對胎寶寶的基礎代謝不好；假如水份攝入太多，則會加劇腎臟功能壓力。下邊幾個方面喝水潛規則請準媽媽們一定要留意。
潛規則一：水需喝夠
懷孕期間，孕媽媽身體的血容量提升了一倍，必須 攝入很多水份。
因而，孕媽媽務必喝充足的水，即每日1000mL～1500mL爲宜，以供循環系統和消化吸收，並維持肌膚身心健康。假如進水量過少，血夜濃縮，血夜中新陳代謝廢棄物的濃度值也相對應上升，排出來也不太順利，提升尿道感染的機遇，對胎寶寶的基礎代謝不好，對孕媽媽的肌膚護理和美容養顏也不好；
反過來，假如水份攝入太多，會加劇腎臟功能壓力，不必要的水份便會貯留身體，造成浮腫。
潛規則二：按時定量分析
許多 孕媽媽直到口乾才飲用水。實際上那樣做是不正確的，由於口乾宛如農田開裂後才澆灌一樣，是少水的結果而不是逐漸，是人的大腦神經中樞傳出規定補水保溼的援救數據信號。口乾表明身體水份早已失調，體細胞少水早已到一定的水平。
那究竟應當依照哪些規律性喝水呢?
要有效地安排時間，假如孕媽咪的生活的節奏極其規律性，那麼最好是按下列計劃方案來開展：
清晨醒來後食用一杯水，
早上10時上下一杯，
午飯後1小時填補一杯，
中午4時一杯，
晚飯後1小時填補一杯，
臨睡前再來一杯。
那樣能夠 使孕媽咪每日的24鐘頭都不容易產生少水。
什麼事情都並不是肯定教條主義的，孕媽咪的飲水量還需要依據自身運動量的尺寸、休重、時節、地形地貌的轉變等多種多樣要素來酌情考慮調整。
潛規則三：必需時降低飲水量
假如孕媽咪已產生髮脹，就應當留意操縱飲水量，每日在1000mL之內爲宜，以防加劇妊娠水腫，造成妊娠期高血壓等病症，與此同時要留意飲食結構，多吃高蛋白食物的食材，適當限定食用鹽攝取，並維持排便順暢。
