想要確保胎兒能夠健康地發育，孕婦朋友們就必須要注意孕期的營養補充問題。而不同時期孕婦朋友們所需要補充的營養也是不太一樣的，那麼各位孕婦朋友們知道孕晚期的時候應該爲了胎兒補充什麼營養嗎？跟着小編來看看吧。
孕晚期需要補充什麼營養
進入妊娠後期，除滿足胎兒生長髮育所需外，孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素，所以對營養素需求量增加。要增加每日進餐次數和進食量，使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。
這時期要補充足量的鈣。妊娠晚期準媽媽對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
此外，應補充足量的維生素B。孕晚期準媽媽維生素B不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時準媽媽的子宮收縮，導致難產，因此準媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。
孕晚期吃什麼好
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
本篇文章爲各位讀者朋友們詳細地介紹了孕晚期孕婦所需要補充的營養，只要這些營養補充充足，相信腹中的胎兒也能夠健康地發育。而不少自然食物裏面都是很有這些所需營養的，因此我們可以在平常多吃這些食物，儘量少吃工業保健品。
