相信很多懷過孕的女性對妊娠期高血壓應該都並不陌生，妊娠期高血壓在順利生產之後會消失，但是有一部分人會轉變成真正的高血壓，因此我們需要做的就是有效的預防妊娠高血壓，如何預防妊娠期高血壓呢？下面跟大家重點介紹一下吧！
1、增加蛋白質
孕婦在日常生活中，對營養的攝取非常的重要，特別是蛋白質的攝取尤爲重要，因爲它對母嬰的健康有着不可忽視的重要作用。健康的蛋白質具有很好的調節以及降血壓的功效，比如禽類或魚類等食物中的蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此孕婦在日常的飲食生活中，應該儘量的去多吃一些魚類以及禽類食物，它可以幫助你有效的穩定血壓。但同時要注意一點，對於一些腎功能異常的孕婦要注意合理的攝取蛋白質食物，以免增加腎臟的負擔。
2、減少飽和脂肪
孕婦在攝取營養的時候一定要特別的注意，對於一些含有飽和脂肪的食物一定要適量的攝取，以免導致妊娠高血壓的出現。在飲食生活中，最好是用含有不飽和脂肪的食物來代替飽和脂肪類食物，並且對於食物的熱能應該控制在25%左右。 簡單的說，就是指孕婦的日常飲食中應該儘量的少吃一些動物性脂肪，最好是用植物油取代，同時還要注意，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能爲胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。
3、少吃增肥性食物
相信大家都有發現，大部分患有高血壓症狀的人其體型都比較肥胖。因此對於孕婦怎樣預防高血壓的問題，首先要特別注意，控制體重是關鍵。專家指出，在臨牀上肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要原因，因此在日常的飲食中一定要注意控制飲食的攝入量，同時還要拒絕高熱能食物。
特別是對於孕前體重超標的孕婦來說，在懷孕期間更要注意少吃或者不吃含糖的食物，以及各種點心、油炸食品和高脂食品等。
以上就是小編整理出來的如何預防妊娠期高血壓資料了。女性一定要保持有個好的心情，同時在飲食上面一定要注意，避免吃過於油膩的食物，女性在懷孕期間雖然需要補充營養，但是一定要適可而止。如果補得過多反而會適得其反，很多女性患有妊娠高血壓就是因爲這個原因導致的。
