孕婦在懷孕初期一般都不知道要吃什麼好，因爲飲食在生活中很重要，很多人都是喜歡吃什麼就吃什麼，但是孕婦不一樣，在懷孕初期，還要防止吃的食物不當，導致胎兒的流產，所以懷孕初期注意什麼飲食？我們一起來看看懷孕初期的飲食吧。
懷孕初期飲食上要注意什麼
孕期飲食除了保證寶媽有充足的營養供應之外，還應注意一下不宜高糖飲食血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。不宜高蛋白質飲食孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。不宜高脂肪飲食。
懷孕初期吃什麼最好
在孕早期（就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣，顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜，生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉，草莓，橙子等），奶製品等都富含葉酸。
經過以上內容的介紹，相信大家對懷孕初期的飲食有一定了解，懷孕期間的飲食真的十分重要，所以孕婦們要注意啦，要注意補充懷孕初期胎兒的營養，像葉酸類的要補充，還要注意避免吃些寒性的食物，防止對胎兒有傷害哦。
