氣短胸悶，是孕媽媽們偶爾會出現的一種症狀，孕媽媽們出現這種症狀會比較辛苦，難受，食慾不振。孕媽媽們氣短胸悶怎麼緩解也是很多朋友比較關心的話題之一。那麼，孕婦氣短胸悶怎麼緩解呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
如果你在孕期出現氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。
另外，此期孕媽媽應適當增加營養，堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣，早晚一杯、媽媽孕產婦配方奶粉。寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。
孕期母體的各種變化及胎兒生長髮育，增加了母體各組織、器官的工作量，使新陳代謝增快。因此母體會進行相應的調節，以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響肺，並刺激孕婦腦部呼吸中樞。據統計，準媽媽懷孕期間，每分鐘呼吸的次數變化不大，但吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。
故孕婦通過加深呼吸來增加肺的通氣量，以獲得足夠的氧氣及排出二氧化碳廢氣。在肺泡中交換的氧氣經血液循環被輸送到組織、器官及胎盤中。因此，孕婦自覺呼吸與以前不一樣，其實是正常的現象，注意練習調整即可。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕婦氣短胸悶怎麼緩解的一些內容，希望對大家有所幫助哦。其實，孕媽媽們氣短胸悶也可以通過飲食來緩解的，孕媽媽們可以多吃一些鐵含量高的食物，多吃一些維生素C含量高的食物，儘量健康飲食。
