準媽媽們在懷孕期間，對於自己身體出現的一切情況都是十分敏感的，生怕自己一個不注意就會影響到肚子裏面胎兒的健康狀況。有的準媽媽發現自己在懷孕的最好一個月，體重並沒有出現增長，這會影響到胎兒嗎？一起來了解一下吧！
懷孕最後一個月體重沒增加
彩超檢查正常，只要胎動正常就沒有問題的了，注意孕婦增加營養，做好孕期保健。
孕期如何控制體重：
①謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路里。牛奶和奶類製品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。
②孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收。至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並儘量選擇低卡路里的。
③懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。
④適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最爲安全。
⑤每日應儘量從均衡飲食中吸取營養。葉酸和鐵質等營養補充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。
⑥禁止瘦身食品。因爲很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
看了本篇文章，各位準媽媽們對於自己體重是不是更加了解了呢？其實，準媽媽們在懷孕後期的時候，體重變化都是不一樣的，在產檢的時候，一切數據正常就沒問題了。準媽媽們在懷孕後期的時候，一定要保持身心的放鬆哦！這樣對於生產大有幫助。
