高血壓是一個多發於老年人羣當中的一個病症，它給老年人帶來的危害還是很大的，首先就是頭暈心慌，這個可是引發其他疾病的一個表現啊，今天小編給各位讀者帶來的是高血壓的危害和預防措施，看看其他人都是怎麼樣預防的，大家一起學習。
高血壓的危害
高血壓是一種常見病和多發病。此病一般起病緩慢，患者早期常無症狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等症狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變成爲較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。
高血壓的預防措施
補充鈣跟鉀，鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因爲增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用，而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等；保持心平氣和，儘量少說話，保持輕鬆的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助於預防跟降低高血壓；食用低鹽，高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因爲鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多。
看到小編深入的剖析了高血壓的危害和預防措施這一問題，是不是更加的瞭解了高血壓這一個病症，高血壓可是很可怕的一個疾病，死在高血壓上邊的人也是很多的，高血壓的人禁忌就是熬夜喝酒抽菸，這個還是戒掉對自己有好處。
