孕婦其實也是特別需要睡眠的，因爲只有有了充足的睡眠才能讓孩子在媽媽肚子裏好好的發育成長，所以孕婦在懷孕期間必須有足夠的時間來保證自己的睡眠。那麼懷孕五個月瞌睡變少了怎麼回事呢？下面我們就來看看小編對大家的介紹吧。
懷孕五個月瞌睡變少了怎麼回事
孕婦睡眠不好是會影響胎兒的健康發育成長。充足睡眠對準媽媽健康十分重要，對胎兒的成長也很重要。孕婦如果長時間睡眠不好，情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內環境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利於胎兒的生長髮育。不過只要不是特別嚴重，也不要太擔心，懷孕期間的種種不適應也可能導致睡眠質量下降，這應該是正常現象。
充足的睡眠有助於緩解精神壓力，增強孕媽媽神經系統和免疫系統的功能，降低產後患抑鬱症的機率。孕婦睡眠充足可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。但是如果孕婦每天的睡眠時間少於6小時，那麼孕婦剖腹產機率更大。睡眠嚴重障礙的孕婦產程長，剖腹產機率爲正常人的5.2倍。
孕婦睡眠不足怎麼辦
1、增加枕頭，適當增加一點枕頭的高度有利於改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部，放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。
2、洗一個舒服的澡，睡前洗一個舒服的澡能使全身放鬆，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小時內不宜運動，睡覺前運動會讓人的精神變得興奮，不利於睡眠。
4、放鬆心情，懷孕期間保持愉快輕鬆的心情對胎兒發育能起到積極作用。實在睡不着，可以看看報紙看看書或聽聽輕音樂。
如果孕婦在懷孕五個月瞌睡變少了了的話，大家也不用太着急，因爲大家可以先試着用上述介紹的那些小方法來讓自己睡眠，這是很多的人在嘗試之後說是很好用的的方法，所以今天小編介紹給大家就是爲了讓大家能夠在懷孕期間睡個好覺。
